Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Семена и Нут

Сравнить

Infographic

Семена vs Нут infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
1
Нут
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Кальций +1007%
Содержит больше Магний +324.1%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Цинк +65.9%
Содержит больше Фосфор +241.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Кальций +1007%
Содержит больше Магний +324.1%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Цинк +65.9%
Содержит больше Фосфор +241.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Калий +76.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Нут
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3 +473%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин A +24.1%
Содержит больше Витамин E +64%
Содержит больше Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3 +473%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин A +24.1%
Содержит больше Витамин E +64%
Содержит больше Витамин B2 +24.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Семена
29
Нут
Итоговая оценка минералов
137
Семена
55
Нут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
123%
Нут
Carbohydrates
42%
Семена
63%
Нут
Жиры
142%
Семена
28%
Нут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.727g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Нут Мнение
Калорийность 486 378 Семена
Белки 16.54 20.47 Нут
Жиры 30.74 6.04 Семена
Витамин C 1.6 4 Нут
Углеводы 42.12 62.95 Нут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Нут
Железо 7.72 4.31 Семена
Кальций 631 57 Семена
Калий 407 718 Нут
Магний 335 79 Семена
Сахар 10.7 Нут
Клетчатка 34.4 12.2 Семена
Медь 0.924 0.656 Семена
Цинк 4.58 2.76 Семена
Крахмал
Фосфор 860 252 Семена
Натрий 16 24 Семена
Витамин A 54 67 Нут
Витамин E 0.5 0.82 Нут
Витамин D 0 Нут
Витамин B1 0.62 0.477 Семена
Витамин B2 0.17 0.212 Нут
Витамин B3 8.83 1.541 Семена
Витамин B5 1.588 Нут
Витамин B6 0.535 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 9 Нут
Витамин B9 0 Нут
Транс-жиры 0.14 0 Нут
Насыщенные жиры 3.33 0.603 Нут
Мононенасыщенные жиры 2.309 1.377 Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665 2.731 Семена
Триптофан 0.436 0.2 Семена
Треонин 0.709 0.766 Нут
Изолейцин 0.801 0.882 Нут
Лейцин 1.371 1.465 Нут
Лизин 0.97 1.377 Нут
Метионин 0.588 0.27 Семена
Фенилаланин 1.016 1.103 Нут
Валин 0.95 0.865 Семена
Гистидин 0.531 0.566 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.