Сравнить продукты Семена и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +597.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1187.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +199.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +411.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1391.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1578.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +251% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1086.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +938.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +296.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1947.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 164kcal |
|
| Белки | 16.54g | 8.86g |
|
| Жиры | 30.74g | 2.59g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 1.3mg |
|
| 7.72g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 27.42g |
|
| Магний | 335mg | 48mg |
|
| Кальций | 631mg | 49mg |
|
| Калий | 407mg | 291mg |
|
| Железо | 7.72mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 7.6g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 1.53mg |
|
| Фосфор | 860mg | 168mg |
|
| Натрий | 16mg | 7mg |
|
| Витамин A | 54IU | 27IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 1.03mg |
|
| Селен | 55.2µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.139mg |
|
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 172µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 42.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.244mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
21%
Итоговая оценка минералов
221%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах