Сравнить продукты Семена и Оливковое масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +617% |
| Содержит больше КалийКалий | +4987.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1981.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13515% |
| Содержит больше СеленСелен | +6033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23764.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +230% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1869% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +572.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1279.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2497.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.911g | 152% |
| Клетчатка | 34.4g | 3.2g | 125% |
| Фосфор | 860mg | 3mg | 122% |
| Марганец | 2.723mg | 0.02mg | 118% |
| Селен | 55.2µg | 0.9µg | 99% |
| Магний | 335mg | 4mg | 79% |
| Медь | 0.924mg | 0.251mg | 75% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.037mg | 55% |
| Железо | 7.72mg | 3.3mg | 55% |
| Кальций | 631mg | 88mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.003mg | 51% |
| Цинк | 4.58mg | 0.22mg | 40% |
| Жиры | 30.74g | 10.68g | 31% |
| Белки | 16.54g | 0.84g | 31% |
| Натрий | 16mg | 735mg | 31% |
| Калорийность | 486kcal | 115kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 7.888g | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 0µg | 12% |
| Калий | 407mg | 8mg | 12% |
| Углеводы | 42.12g | 6.26g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.415g | 9% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.65mg | 8% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 3.06g | N/A |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.023mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
4%
Итоговая оценка минералов
221%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 719mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.915g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах