Сравнить продукты Семя подсолнечника и Шафран (пряность)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +846.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1356.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1187% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5671.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +779.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4218.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1019.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.95mg | 28.408mg | 1150% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.328mg | 164% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.067g | 140% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.115mg | 114% |
| Витамин C | 1.4mg | 80.8mg | 88% |
| Селен | 53µg | 5.6µg | 86% |
| Железо | 5.25mg | 11.1mg | 73% |
| Жиры | 51.46g | 5.85g | 70% |
| Фосфор | 660mg | 252mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.429g | 45% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.46mg | 43% |
| Цинк | 5mg | 1.09mg | 36% |
| Витамин B9 | 227µg | 93µg | 34% |
| Калий | 645mg | 1724mg | 32% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 1.01mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Клетчатка | 8.6g | 3.9g | 19% |
| Белки | 20.78g | 11.43g | 19% |
| Магний | 325mg | 264mg | 15% |
| Углеводы | 20g | 65.37g | 15% |
| Калорийность | 584kcal | 310kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.586g | 13% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.267mg | 7% |
| Натрий | 9mg | 148mg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Кальций | 78mg | 111mg | 3% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
54%
Итоговая оценка минералов
207%
479%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.869g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах