Сравнить продукты Семя подсолнечника и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +692.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +581.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +5900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9650% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1264.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15191.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10724.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1482.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +730% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ВодаВода | +553.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3801.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 387kcal |
|
| Белки | 20.78g | 31.8g |
|
| Жиры | 51.46g | 26.94g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 20g | 3.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 104mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 325mg | 41mg |
|
| Кальций | 78mg | 1064mg |
|
| Калий | 645mg | 86mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0.73g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 660mg | 760mg |
|
| Натрий | 9mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 50IU | 415IU |
|
| Витамин A | 3µg | 96µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.02mg |
|
| Селен | 53µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 7µg |
|
| Холин | 55.1mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.71mg |
|
| Валин | 1.315mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 1.231mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
27%
Итоговая оценка минералов
207%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.89g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах