Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Скумбрия и Лосось

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Лосось infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +106.9%
Содержит больше Цинк +71.9%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Медь +150%
Содержит меньше Натрий -99%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 20% 45% 45% 15% 22% 77% 557%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 43% 22% 38% 13% 60% 6%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +106.9%
Содержит больше Цинк +71.9%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Медь +150%
Содержит меньше Натрий -99%
Одинаковое количество вещества Калий - 490

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +292.5%
Содержит больше Витамин B12 +277.4%
Содержит больше Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +138.2%
Содержит больше Витамин B6 +99.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 10% 36% 756% 4% 34% 50% 0% 62% 600% 30% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 46% 68% 118% 50% 123% 159% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +292.5%
Содержит больше Витамин B12 +277.4%
Содержит больше Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +138.2%
Содержит больше Витамин B6 +99.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132
Скумбрия
49
Лосось
Итоговая оценка минералов
100
Скумбрия
25
Лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Скумбрия
119%
Лосось
Carbohydrates
0%
Скумбрия
0%
Лосось
Жиры
116%
Скумбрия
29%
Лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Лосось
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4406mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.167g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Скумбрия Лосось Мнение
Калорийность 305 142 Скумбрия
Белки 18.5 19.84 Лосось
Жиры 25.1 6.34 Скумбрия
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 95 55 Лосось
Витамин D 1006 Скумбрия
Железо 1.4 0.8 Скумбрия
Кальций 66 12 Скумбрия
Калий 520 490 Скумбрия
Магний 60 29 Скумбрия
Сахар 0 Скумбрия
Клетчатка 0 0
Медь 0.1 0.25 Лосось
Цинк 1.1 0.64 Скумбрия
Крахмал
Фосфор 254 200 Скумбрия
Натрий 4450 44 Лосось
Витамин A 157 40 Скумбрия
Витамин E 2.38 Скумбрия
Витамин D 25.2 Скумбрия
Витамин B1 0.02 0.226 Лосось
Витамин B2 0.19 0.38 Лосось
Витамин B3 3.3 7.86 Лосось
Витамин B5 1.664 Лосось
Витамин B6 0.41 0.818 Лосось
Витамин B12 12 3.18 Скумбрия
Витамин K 7.8 Скумбрия
Витамин B9, общий 15 25 Лосось
Транс-жиры
Насыщенные жиры 7.148 0.981 Лосось
Мононенасыщенные жиры 8.32 2.103 Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21 2.539 Скумбрия
Триптофан 0.222 Лосось
Треонин 0.87 Лосось
Изолейцин 0.914 Лосось
Лейцин 1.613 Лосось
Лизин 1.822 Лосось
Метионин 0.587 Лосось
Фенилаланин 0.775 Лосось
Валин 1.022 Лосось
Гистидин 0.584 Лосось
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.