Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +148.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше СеленСелен +193.1%
Содержит больше МагнийМагний +105.9%
Содержит больше КалийКалий +187.4%
Содержит больше МедьМедь +46.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.289mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +549.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +554.5%
Содержит больше ХолинХолин +94.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.103mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +715.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.6%
Содержит больше ВодаВода +213.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +698.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1276.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Пережаренные бобы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.543g 46%
Жиры 16.4g 2.01g 22%
Гистидин 0.145mg 153mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B1 0.324mg 0.076mg 21%
Селен 17µg 5.8µg 20%
Витамин B9 72µg 11µg 15%
Калорийность 372kcal 90kcal 14%
Витамин B2 0.265mg 0.079mg 14%
Витамин E 1.99mg 0.09mg 13%
Витамин B3 2.384mg 0.367mg 13%
Углеводы 50.9g 13.55g 12%
Насыщенные жиры 3.079g 0.631g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.601g 10%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Калий 111mg 319mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Клетчатка 2.4g 3.7g 5%
Медь 0.088mg 0.129mg 5%
Кальций 72mg 29mg 4%
Витамин C 2mg 6mg 4%
Витамин B5 0.406mg 0.189mg 4%
Холин 41.3mg 21.2mg 4%
Магний 17mg 35mg 4%
Натрий 304mg 370mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Железо 1.6mg 1.44mg 2%
Фосфор 76mg 92mg 2%
Белки 6.2g 4.98g 2%
Витамин K 4.4µg 2.1µg 2%
Чистые углеводы 48.5g 9.85g N/A
Сахар 31.73g 0.54g N/A
Цинк 0.59mg 0.58mg 0%
Марганец 0.3mg 0.289mg 0%
Витамин B6 0.107mg 0.103mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.074mg 0.065mg 0%
Треонин 0.211mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.438mg 0%
Лизин 0.243mg 0.377mg 0%
Метионин 0.117mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.297mg 0%
Валин 0.291mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.448g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.