Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Смородина и Лимон

Сравнить

The main differences between Смородина and Лимон

  • Смородина has more Медь, Марганец, and Клетчатка, however Лимон has more Витамин C, and Витамин K.
  • Daily need coverage for Витамин C from Лимон is 13% higher.
  • Лимон has 6 times less Марганец than Смородина. Смородина has 0.186mg of Марганец, while Лимон has 0.03mg.
  • Лимон is lower in Сахар.

Food types used in this article are Currants, red and white, raw and Lemons, raw, without peel.

Инфографика

Смородина vs Лимон infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Кальций +26.9%
Содержит больше Калий +99.3%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Медь +189.2%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 10% 25% 10% 36% 7% 19% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Кальций +26.9%
Содержит больше Калий +99.3%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Медь +189.2%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +90.9%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +29.3%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B5 +196.9%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.1
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 137% 3% 2% 0% 10% 12% 2% 4% 17% 0% 28% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +90.9%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +29.3%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B5 +196.9%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Смородина
20
Лимон
Итоговая оценка минералов
18
Смородина
9
Лимон

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Смородина
7%
Лимон
Carbohydrates
14%
Смородина
9%
Лимон
Жиры
1%
Смородина
1%
Лимон

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Лимон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Лимон Мнение
Калорийность 56 29 Смородина
Белки 1.4 1.1 Смородина
Жиры 0.2 0.3 Лимон
Витамин C 41 53 Лимон
Углеводы 13.8 9.32 Смородина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1 0.6 Смородина
Кальций 33 26 Смородина
Калий 275 138 Смородина
Магний 13 8 Смородина
Сахар 7.37 2.5 Лимон
Клетчатка 4.3 2.8 Смородина
Медь 0.107 0.037 Смородина
Цинк 0.23 0.06 Смородина
Крахмал
Фосфор 44 16 Смородина
Натрий 1 2 Смородина
Витамин A 42 22 Смородина
Витамин E 0.1 0.15 Лимон
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.04
Витамин B2 0.05 0.02 Смородина
Витамин B3 0.1 0.1
Витамин B5 0.064 0.19 Лимон
Витамин B6 0.07 0.08 Лимон
Витамин B12 0 0
Витамин K 11 0 Смородина
Витамин B9, общий 8 11 Лимон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.039 Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.011 Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.089 Лимон
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.53 Смородина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.