foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Смородина и Лонган

Сравнить

Infographic

Смородина vs Лонган infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +669.2%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Содержит больше Железо +669.2%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 266

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин C +104.9%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин C +104.9%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Смородина
38
Лонган
Итоговая оценка минералов
12
Смородина
8
Лонган

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Смородина
8%
Лонган
Carbohydrates
14%
Смородина
15%
Лонган
Жиры
1%
Смородина
0%
Лонган

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Лонган
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Смородина Лонган Мнение
Калорийность 56 60 Лонган
Белки 1.4 1.31 Смородина
Жиры 0.2 0.1 Смородина
Витамин C 41 84 Лонган
Углеводы 13.8 15.14 Лонган
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Смородина
Железо 1 0.13 Смородина
Кальций 33 1 Смородина
Калий 275 266 Смородина
Магний 13 10 Смородина
Сахар 7.37 Смородина
Клетчатка 4.3 1.1 Смородина
Медь 0.107 0.169 Лонган
Цинк 0.23 0.05 Смородина
Крахмал
Фосфор 44 21 Смородина
Натрий 1 0 Лонган
Витамин A 42 Смородина
Витамин E 0.1 Смородина
Витамин D 0 Смородина
Витамин B1 0.04 0.031 Смородина
Витамин B2 0.05 0.14 Лонган
Витамин B3 0.1 0.3 Лонган
Витамин B5 0.064 Смородина
Витамин B6 0.07 Смородина
Витамин B12 0 0
Витамин K 11 Смородина
Витамин B9 0 Смородина
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.028 Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088 Смородина
Триптофан
Треонин 0.034 Лонган
Изолейцин 0.026 Лонган
Лейцин 0.054 Лонган
Лизин 0.046 Лонган
Метионин 0.013 Лонган
Фенилаланин 0.03 Лонган
Валин 0.058 Лонган
Гистидин 0.012 Лонган
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.