Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Смородина и Шелковица

Сравнить

Infographic

Смородина vs Шелковица infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин A +68%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин K +41%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B3 +520%
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин A +68%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин K +41%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B3 +520%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Смородина
22
Шелковица
Итоговая оценка минералов
12
Смородина
12
Шелковица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Смородина
9%
Шелковица
Carbohydrates
14%
Смородина
10%
Шелковица
Жиры
1%
Смородина
2%
Шелковица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Шелковица
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Смородина Шелковица Мнение
Калорийность 56 43 Смородина
Белки 1.4 1.44 Шелковица
Жиры 0.2 0.39 Шелковица
Витамин C 41 36.4 Смородина
Углеводы 13.8 9.8 Смородина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1 1.85 Шелковица
Кальций 33 39 Шелковица
Калий 275 194 Смородина
Магний 13 18 Шелковица
Сахар 7.37 8.1 Шелковица
Клетчатка 4.3 1.7 Смородина
Медь 0.107 0.06 Смородина
Цинк 0.23 0.12 Смородина
Крахмал
Фосфор 44 38 Смородина
Натрий 1 10 Смородина
Витамин A 42 25 Смородина
Витамин E 0.1 0.87 Шелковица
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.029 Смородина
Витамин B2 0.05 0.101 Шелковица
Витамин B3 0.1 0.62 Шелковица
Витамин B5 0.064 Смородина
Витамин B6 0.07 0.05 Смородина
Витамин B12 0 0
Витамин K 11 7.8 Смородина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.027 Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.041 Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.207 Шелковица
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.