Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соевый жмых и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Соевый соус infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +844.8%
Содержит больше Кальций +639.4%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит больше Магний +313.5%
Содержит больше Медь +4551.2%
Содержит больше Цинк +481.6%
Содержит больше Фосфор +322.3%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Железо +844.8%
Содержит больше Кальций +639.4%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит больше Магний +313.5%
Содержит больше Медь +4551.2%
Содержит больше Цинк +481.6%
Содержит больше Фосфор +322.3%
Содержит меньше Натрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1993.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +565.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2064.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1993.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +565.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2064.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Соевый жмых
8
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
170
Соевый жмых
111
Соевый соус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
295%
Соевый жмых
49%
Соевый соус
Carbohydrates
36%
Соевый жмых
5%
Соевый соус
Жиры
11%
Соевый жмых
3%
Соевый соус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Соевый соус
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5490mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соевый жмых Соевый соус Мнение
Калорийность 337 53 Соевый жмых
Белки 49.2 8.14 Соевый жмых
Жиры 2.39 0.57 Соевый жмых
Витамин C 0 0
Углеводы 35.89 4.93 Соевый жмых
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 13.7 1.45 Соевый жмых
Кальций 244 33 Соевый жмых
Калий 2490 435 Соевый жмых
Магний 306 74 Соевый жмых
Сахар 0.4 Соевый соус
Клетчатка 0.8 Соевый соус
Медь 2 0.043 Соевый жмых
Цинк 5.06 0.87 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 701 166 Соевый жмых
Натрий 3 5493 Соевый жмых
Витамин A 40 0 Соевый жмых
Витамин E 0 Соевый соус
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.691 0.033 Соевый жмых
Витамин B2 0.251 0.165 Соевый жмых
Витамин B3 2.587 2.196 Соевый жмых
Витамин B5 1.976 0.297 Соевый жмых
Витамин B6 0.569 0.148 Соевый жмых
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Соевый соус
Витамин B9, общий 303 14 Соевый жмых
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.268 0.073 Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 0.409 0.088 Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045 0.263 Соевый жмых
Триптофан 0.653 0.096 Соевый жмых
Треонин 1.952 0.271 Соевый жмых
Изолейцин 2.18 0.318 Соевый жмых
Лейцин 3.66 0.537 Соевый жмых
Лизин 2.991 0.381 Соевый жмых
Метионин 0.606 0.097 Соевый жмых
Фенилаланин 2.346 0.353 Соевый жмых
Валин 2.243 0.332 Соевый жмых
Гистидин 1.212 0.174 Соевый жмых
Фруктоза 0 Соевый соус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.