Сравнить продукты Соевый жмых и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 337kcal | 387kcal |
|
| Белки | 49.2g | 22.39g |
|
| Жиры | 2.39g | 6.69g |
|
| 35.89g | 47.02g |
|
|
| Углеводы | 35.89g | 57.82g |
|
| Магний | 306mg | 166mg |
|
| Кальций | 244mg | 45mg |
|
| Калий | 2490mg | 846mg |
|
| Железо | 13.7mg | 4.86mg |
|
| Сахар | 10.85g |
|
|
| Клетчатка | 10.8g |
|
|
| Медь | 2mg | 0.912mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 2.81mg |
|
| Фосфор | 701mg | 318mg |
|
| Натрий | 3mg | 64mg |
|
| Витамин A | 40IU | 41IU |
|
| Витамин A | 2µg | 2µg | |
| Витамин E | 0.83mg |
|
|
| Марганец | 3.8mg | 1.6mg |
|
| Селен | 3.3µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.486mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.762mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.606mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.492mg |
|
| Витамин K | 9.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 303µg | 437µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.693g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1.504g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 2.983g |
|
| Триптофан | 0.653mg |
|
|
| Треонин | 1.952mg |
|
|
| Изолейцин | 2.18mg |
|
|
| Лейцин | 3.66mg |
|
|
| Лизин | 2.991mg |
|
|
| Метионин | 0.606mg |
|
|
| Фенилаланин | 2.346mg |
|
|
| Валин | 2.243mg |
|
|
| Гистидин | 1.212mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
54%
Итоговая оценка минералов
264%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.425g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах