Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Горчица

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +615.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.9%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1818.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +208.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +385.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +468.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1140.4%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Горчица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Горчица DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Цинк 4.58mg 0.64mg 36%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Белки 18.17g 3.74g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.214g 28%
Жиры 18.98g 3.34g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 2.182g 18%
Марганец 0.022mg 0.422mg 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B3 3.03mg 0.565mg 15%
Витамин B1 0.026mg 0.177mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.07mg 12%
Калорийность 251kcal 60kcal 10%
Холин 69.2mg 22.4mg 9%
Магний 12mg 48mg 9%
Медь 0.154mg 0.074mg 9%
Витамин B2 0.17mg 0.07mg 8%
Натрий 973mg 1104mg 6%
Кальций 8mg 63mg 6%
Железо 1.86mg 1.61mg 3%
Витамин B5 0.42mg 0.254mg 3%
Фосфор 125mg 108mg 2%
Углеводы 0.47g 5.83g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.36mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.774g 1%
Селен 32.8µg 33.5µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.47g 1.83g N/A
Калий 145mg 152mg 0%
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин K 1.5µg 1.4µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.119mg 0.009mg 0%
Треонин 0.726mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.292mg 0%
Лизин 1.536mg 0.264mg 0%
Метионин 0.473mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.161mg 0%
Валин 0.901mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
10%
Горчица
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.126g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.