Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.4%
Содержит больше СеленСелен +106.3%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.7%
Содержит больше МарганецМарганец +777.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +393.9%
Содержит больше ХолинХолин +198.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +149.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.8%
Содержит больше ДругоеДругое +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3168.1%
Содержит больше ВодаВода +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +424.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Лазанья DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.33µg 54%
Цинк 4.58mg 0.87mg 34%
Селен 32.8µg 15.9µg 31%
Холестерин 98mg 17mg 27%
Натрий 973mg 373mg 26%
Жиры 18.98g 4.92g 22%
Белки 18.17g 7.28g 22%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 1.758g 19%
Насыщенные жиры 6.34g 2.348g 18%
Железо 1.86mg 0.71mg 14%
Витамин B3 3.03mg 1.528mg 9%
Кальций 8mg 88mg 8%
Витамин B6 0.23mg 0.122mg 8%
Холин 69.2mg 23.2mg 8%
Витамин B2 0.17mg 0.074mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Медь 0.154mg 0.09mg 7%
Марганец 0.022mg 0.193mg 7%
Калорийность 251kcal 135kcal 6%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин K 1.5µg 7µg 5%
Витамин E 0.16mg 0.85mg 5%
Углеводы 0.47g 15.36g 5%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B1 0.026mg 0.07mg 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.433g 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Витамин B5 0.42mg 0.323mg 2%
Калий 145mg 196mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Фосфор 125mg 115mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 13.66g N/A
Витамин D 4IU 1IU 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.119mg 0.085mg 0%
Треонин 0.726mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.578mg 0%
Лизин 1.536mg 0.486mg 0%
Метионин 0.473mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.329mg 0%
Валин 0.901mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.992g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.