Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Пападам

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%
Содержит больше СеленСелен +295.2%
Содержит больше МагнийМагний +2158.3%
Содержит больше КальцийКальций +1687.5%
Содержит больше КалийКалий +589.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.4%
Содержит больше МедьМедь +548.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +208%
Содержит больше МарганецМарганец +7000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше ХолинХолин +17200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +965.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +484%
Содержит больше ВодаВода +1613.2%
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12638.3%
Содержит больше ДругоеДругое +202.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1633.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Пападам
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Пападам DV% diff.
Медь 0.154mg 0.998mg 94%
Железо 1.86mg 7.8mg 74%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Марганец 0.022mg 1.562mg 67%
Магний 12mg 271mg 62%
Витамин B9 6µg 219µg 53%
Селен 32.8µg 8.3µg 45%
Фосфор 125mg 385mg 37%
Натрий 973mg 1745mg 34%
Холестерин 98mg 4mg 31%
Калий 145mg 1000mg 25%
Жиры 18.98g 3.25g 24%
Насыщенные жиры 6.34g 1.084g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.532g 22%
Витамин B1 0.026mg 0.277mg 21%
Углеводы 0.47g 59.87g 20%
Белки 18.17g 25.56g 15%
Кальций 8mg 143mg 14%
Холин 69.2mg 0.4mg 13%
Цинк 4.58mg 3.4mg 11%
Витамин B5 0.42mg 0.917mg 10%
Витамин B3 3.03mg 1.472mg 10%
Витамин B2 0.17mg 0.258mg 7%
Калорийность 251kcal 371kcal 6%
Витамин B6 0.23mg 0.285mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.148g 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.4µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.05mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 41.27g N/A
Триптофан 0.119mg 0.266mg 0%
Треонин 0.726mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.445mg 2.115mg 0%
Лизин 1.536mg 1.695mg 0%
Метионин 0.473mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 1.491mg 0%
Валин 0.901mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 772mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.256g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.