Сравнить продукты Софуто-куриму и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +367.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +1623.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2207.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +922.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1056.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +598% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 222kcal | 204kcal |
|
| Белки | 4.1g | 28.62g |
|
| Жиры | 13g | 8.23g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 16.4mg |
|
| 21.5g | 1.92g |
|
|
| Углеводы | 22.2g | 1.92g |
|
| Холестерин | 91mg | 479mg |
|
| Витамин D | 29IU |
|
|
| Магний | 12mg | 26mg |
|
| Кальций | 131mg | 28mg |
|
| Калий | 177mg | 283mg |
|
| Железо | 0.21mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 21.16g |
|
|
| Клетчатка | 0.7g | 0g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.128mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 1.28mg |
|
| Фосфор | 116mg | 515mg |
|
| Натрий | 61mg | 117mg |
|
| Витамин A | 589IU | 303IU |
|
| Витамин A, RAE | 162µg | 91µg |
|
| Витамин E | 0.61mg |
|
|
| Витамин D | 0.7µg |
|
|
| Марганец | 0.005mg | 0.013mg |
|
| Селен | 3µg | 51.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.949mg |
|
| Витамин B3 | 0.095mg | 2.192mg |
|
| Витамин B5 | 0.506mg | 1.154mg |
|
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.185mg |
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 11.54µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 92µg |
|
| Холин | 26mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 7.46g | 1.866g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 2.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3.404g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.375mg |
|
| Треонин | 0.169mg | 1.305mg |
|
| Изолейцин | 0.215mg | 1.465mg |
|
| Лейцин | 0.353mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 0.296mg | 2.179mg |
|
| Метионин | 0.091mg | 0.71mg |
|
| Фенилаланин | 0.176mg | 1.401mg |
|
| Валин | 0.241mg | 1.676mg |
|
| Гистидин | 0.099mg | 0.778mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
156%
Итоговая оценка минералов
17%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.594g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах