Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соя и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Соя vs Черный перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
7
:
Содержит больше Железо +61.7%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит больше Магний +63.7%
Содержит больше Медь +24.7%
Содержит больше Цинк +310.9%
Содержит больше Фосфор +345.6%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +59.9%
Содержит больше Железо +61.7%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит больше Магний +63.7%
Содержит больше Медь +24.7%
Содержит больше Цинк +310.9%
Содержит больше Фосфор +345.6%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +59.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
6
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +709.3%
Содержит больше Витамин B2 +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2105.9%
Содержит больше Витамин A +2386.4%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин K +248.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +709.3%
Содержит больше Витамин B2 +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2105.9%
Содержит больше Витамин A +2386.4%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин K +248.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72
Соя
64
Черный перец
Итоговая оценка минералов
158
Соя
101
Черный перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
62%
Черный перец
Carbohydrates
30%
Соя
64%
Черный перец
Жиры
92%
Соя
15%
Черный перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.492g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Черный перец Мнение
Калорийность 446 251 Соя
Белки 36.49 10.39 Соя
Жиры 19.94 3.26 Соя
Витамин C 6 0 Соя
Углеводы 30.16 63.95 Черный перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 15.7 9.71 Соя
Кальций 277 443 Черный перец
Калий 1797 1329 Соя
Магний 280 171 Соя
Сахар 7.33 0.64 Соя
Клетчатка 9.3 25.3 Черный перец
Медь 1.658 1.33 Соя
Цинк 4.89 1.19 Соя
Крахмал
Фосфор 704 158 Соя
Натрий 2 20 Соя
Витамин A 22 547 Черный перец
Витамин E 0.85 1.04 Черный перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.874 0.108 Соя
Витамин B2 0.87 0.18 Соя
Витамин B3 1.623 1.143 Соя
Витамин B5 0.793 1.399 Черный перец
Витамин B6 0.377 0.291 Соя
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 163.7 Черный перец
Витамин B9, общий 375 17 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.884 1.392 Черный перец
Мононенасыщенные жиры 4.404 0.739 Соя
Полиненасыщенные жиры 11.255 0.998 Соя
Триптофан 0.591 0.058 Соя
Треонин 1.766 0.244 Соя
Изолейцин 1.971 0.366 Соя
Лейцин 3.309 1.014 Соя
Лизин 2.706 0.244 Соя
Метионин 0.547 0.096 Соя
Фенилаланин 2.122 0.446 Соя
Валин 2.029 0.547 Соя
Гистидин 1.097 0.159 Соя
Фруктоза 0.23 Черный перец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.