Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соя и Cыр Романо

Сравнить

Infographic

Соя vs Cыр Романо infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
6
:
Содержит больше Железо +1939%
Содержит больше Калий +1989.5%
Содержит больше Магний +582.9%
Содержит больше Медь +5426.7%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Кальций +284.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760
Содержит больше Железо +1939%
Содержит больше Калий +1989.5%
Содержит больше Магний +582.9%
Содержит больше Медь +5426.7%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Кальций +284.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
8
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +269.6%
Содержит больше Витамин B1 +2262.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +2007.8%
Содержит больше Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин B6 +343.5%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин A +1786.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +269.6%
Содержит больше Витамин B1 +2262.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +2007.8%
Содержит больше Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин B6 +343.5%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин A +1786.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Соя
17
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
158
Соя
104
Cыр Романо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
191%
Cыр Романо
Carbohydrates
30%
Соя
4%
Cыр Романо
Жиры
92%
Соя
124%
Cыр Романо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя
Соя дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Cыр Романо Мнение
Калорийность 446 387 Соя
Белки 36.49 31.8 Соя
Жиры 19.94 26.94 Cыр Романо
Витамин C 6 0 Соя
Углеводы 30.16 3.63 Соя
Холестерин 0 104 Соя
Витамин D 0 20 Cыр Романо
Железо 15.7 0.77 Соя
Кальций 277 1064 Cыр Романо
Калий 1797 86 Соя
Магний 280 41 Соя
Сахар 7.33 0.73 Соя
Клетчатка 9.3 0 Соя
Медь 1.658 0.03 Соя
Цинк 4.89 2.58 Соя
Крахмал
Фосфор 704 760 Cыр Романо
Натрий 2 1433 Соя
Витамин A 22 415 Cыр Романо
Витамин E 0.85 0.23 Соя
Витамин D 0 0.5 Cыр Романо
Витамин B1 0.874 0.037 Соя
Витамин B2 0.87 0.37 Соя
Витамин B3 1.623 0.077 Соя
Витамин B5 0.793 0.424 Соя
Витамин B6 0.377 0.085 Соя
Витамин B12 0 1.12 Cыр Романо
Витамин K 47 2.2 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Cыр Романо
Насыщенные жиры 2.884 17.115 Соя
Мононенасыщенные жиры 4.404 7.838 Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 11.255 0.593 Соя
Триптофан 0.591 0.429 Соя
Треонин 1.766 1.171 Соя
Изолейцин 1.971 1.685 Соя
Лейцин 3.309 3.071 Соя
Лизин 2.706 2.941 Cыр Романо
Метионин 0.547 0.852 Cыр Романо
Фенилаланин 2.122 1.71 Соя
Валин 2.029 2.183 Cыр Романо
Гистидин 1.097 1.231 Cыр Романо
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.