Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Артишок

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Артишок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +67.2%
Содержит больше Цинк +10.2%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Калий +83.2%
Содержит больше Магний +328.6%
Содержит больше Медь +22.2%
Содержит больше Фосфор +73.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 36% 8% 18% 11% 29% 11% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 14% 32% 45% 35% 10% 27% 12%
Содержит больше Железо +67.2%
Содержит больше Цинк +10.2%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Калий +83.2%
Содержит больше Магний +328.6%
Содержит больше Медь +22.2%
Содержит больше Фосфор +73.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5715.4%
Содержит больше Витамин E +494.7%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B2 +113.6%
Содержит больше Витамин K +181.1%
Содержит больше Витамин C +108.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.046
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 28% 46% 17% 0% 29% 25% 15% 9% 14% 0% 156% 39%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 59% 1% 3% 0% 15% 12% 16% 11% 18% 0% 56% 51%
Содержит больше Витамин A +5715.4%
Содержит больше Витамин E +494.7%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B2 +113.6%
Содержит больше Витамин K +181.1%
Содержит больше Витамин C +108.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.046

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Спаржа лекарственная
20
Артишок
Итоговая оценка минералов
16
Спаржа лекарственная
24
Артишок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Спаржа лекарственная
20%
Артишок
Carbohydrates
4%
Спаржа лекарственная
11%
Артишок
Жиры
1%
Спаржа лекарственная
1%
Артишок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спаржа лекарственная Артишок Мнение
Калорийность 20 47 Артишок
Белки 2.2 3.27 Артишок
Жиры 0.12 0.15 Артишок
Витамин C 5.6 11.7 Артишок
Углеводы 3.88 10.51 Артишок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 1.28 Спаржа лекарственная
Кальций 24 44 Артишок
Калий 202 370 Артишок
Магний 14 60 Артишок
Сахар 1.88 0.99 Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1 5.4 Артишок
Медь 0.189 0.231 Артишок
Цинк 0.54 0.49 Спаржа лекарственная
Крахмал
Фосфор 52 90 Артишок
Натрий 2 94 Спаржа лекарственная
Витамин A 756 13 Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13 0.19 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.072 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141 0.066 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978 1.046 Артишок
Витамин B5 0.274 0.338 Артишок
Витамин B6 0.091 0.116 Артишок
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 14.8 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52 68 Артишок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 0.036 Артишок
Мононенасыщенные жиры 0 0.005 Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.064 Артишок
Триптофан 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 Спаржа лекарственная
Фруктоза 1 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.