Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +475% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7460% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2725% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1980% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.44 г
Фруктоза:
0.34 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +47.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +194.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +73.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 93kcal |
|
| Белки | 2.2g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.13g |
|
| Витамин C | 5.6mg | 9.6mg |
|
| 1.78g | 18.95g |
|
|
| Углеводы | 3.88g | 21.15g |
|
| Магний | 14mg | 28mg |
|
| Кальций | 24mg | 15mg |
|
| Калий | 202mg | 535mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.08mg |
|
| Сахар | 1.88g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.2g |
|
| Медь | 0.189mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.36mg |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 70mg |
|
| Натрий | 2mg | 10mg |
|
| Витамин A | 756IU | 10IU |
|
| Витамин A | 38µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.219mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.311mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 28µg |
|
| Холин | 16mg | 14.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.057g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.042mg |
|
| Фруктоза | 1g | 0.34g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
17%
Итоговая оценка минералов
25%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах