Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +134.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +530% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +690% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1361.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +391.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1170.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1790.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +201.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1345.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1058.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1086% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 24mg | 1064mg | 104% |
| Фосфор | 52mg | 760mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 17.115g | 78% |
| Натрий | 2mg | 1433mg | 62% |
| Белки | 2.2g | 31.8g | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Жиры | 0.12g | 26.94g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин K | 41.6µg | 2.2µg | 33% |
| Селен | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.838g | 20% |
| Цинк | 0.54mg | 2.58mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.37mg | 18% |
| Калорийность | 20kcal | 387kcal | 18% |
| Медь | 0.189mg | 0.03mg | 18% |
| Железо | 2.14mg | 0.77mg | 17% |
| Витамин B9 | 52µg | 7µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.037mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин A | 38µg | 96µg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.23mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 14mg | 41mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.077mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.593g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 202mg | 86mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.424mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.78g | 3.63g | N/A |
| Углеводы | 3.88g | 3.63g | 0% |
| Сахар | 1.88g | 0.73g | N/A |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.085mg | 0% |
| Холин | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 1.231mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
26%
Итоговая оценка минералов
25%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.075g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржа лекарственная дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах