Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Лобия
Сравнить
What are the differences between Спаржевая фасоль and Лобия?
- Спаржевая фасоль is higher in Витамин B9, общий and Витамин B2, however Лобия is richer in Железо, Медь, Цинк, Витамин C, Витамин B1, Марганец, Магний and Фосфор.
- Лобия's daily need coverage for Железо is 51% more.
- Лобия contains 16 times less Витамин B9, общий than Спаржевая фасоль. Спаржевая фасоль contains 62µg of Витамин B9, общий, while Лобия contains 4µg.
We used Yardlong bean, raw and Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt types in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Железо
+874.5%
Содержит
больше
Калий
+40.4%
Содержит
больше
Магний
+86.4%
Содержит
больше
Медь
+610.4%
Содержит
больше
Цинк
+670.3%
Содержит
больше
Фосфор
+103.4%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Железо
+874.5%
Содержит
больше
Калий
+40.4%
Содержит
больше
Магний
+86.4%
Содержит
больше
Медь
+610.4%
Содержит
больше
Цинк
+670.3%
Содержит
больше
Фосфор
+103.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+197.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1450%
Содержит
больше
Витамин B1
+152.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+474.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.411
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+197.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1450%
Содержит
больше
Витамин B1
+152.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+474.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.411
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
10
Итоговая оценка минералов
17
64
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
49%
Carbohydrates
8%
21%
Жиры
2%
3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47 | 117 |
|
| Белки | 2.8 | 8.14 |
|
| Жиры | 0.4 | 0.58 |
|
| Витамин C | 18.8 | 0 |
|
| Углеводы | 8.35 | 20.69 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.47 | 4.58 |
|
| Кальций | 50 | 40 |
|
| Калий | 240 | 337 |
|
| Магний | 44 | 82 |
|
| Сахар | |||
| Клетчатка | |||
| Медь | 0.048 | 0.341 |
|
| Цинк | 0.37 | 2.85 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 59 | 120 |
|
| Натрий | 4 | 7 |
|
| Витамин A | 865 | 0 |
|
| Витамин E | |||
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.107 | 0.27 |
|
| Витамин B2 | 0.11 | 0.037 |
|
| Витамин B3 | 0.41 | 0.411 |
|
| Витамин B5 | 0.055 | 0.316 |
|
| Витамин B6 | 0.024 | 0.037 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | |||
| Витамин B9, общий | 62 | 4 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.105 | 0.099 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036 | 0.026 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169 | 0.245 |
|
| Триптофан | 0.032 | 0.068 |
|
| Треонин | 0.104 | 0.315 |
|
| Изолейцин | 0.15 | 0.39 |
|
| Лейцин | 0.2 | 0.691 |
|
| Лизин | 0.184 | 0.556 |
|
| Метионин | 0.04 | 0.065 |
|
| Фенилаланин | 0.154 | 0.41 |
|
| Валин | 0.162 | 0.422 |
|
| Гистидин | 0.09 | 0.233 |
|
| Фруктоза |