Сравнить продукты Спельта и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +78.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 127kcal | 83kcal |
|
| Белки | 5.5g | 3.08g |
|
| Жиры | 0.85g | 0.24g |
|
| 22.54g | 14.08g |
|
|
| Углеводы | 26.44g | 18.58g |
|
| Магний | 49mg | 32mg |
|
| Кальций | 10mg | 10mg | |
| Калий | 143mg | 68mg |
|
| Железо | 1.67mg | 0.96mg |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 4.5g |
|
| Медь | 0.215mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.25mg | 0.57mg |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Фосфор | 150mg | 40mg |
|
| Натрий | 5mg | 5mg | |
| Витамин A | 4IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 1.091mg | 0.609mg |
|
| Селен | 4µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 2.57mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.083mg |
|
| Витамин K | 0.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 18µg |
|
| Холин | 6.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g |
|
|
| Триптофан | 0.048mg |
|
|
| Треонин | 0.089mg |
|
|
| Изолейцин | 0.114mg |
|
|
| Лейцин | 0.208mg |
|
|
| Лизин | 0.085mg |
|
|
| Метионин | 0.048mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.145mg |
|
|
| Валин | 0.139mg |
|
|
| Гистидин | 0.071mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
8%
Итоговая оценка минералов
45%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах