Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спельта и Коричневый рис

Сравнить

Infographic

Спельта vs Коричневый рис infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Калий +351.2%
Содержит больше Магний +248.7%
Содержит больше Медь +382.1%
Содержит больше Цинк +362%
Содержит больше Фосфор +289.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Калий +351.2%
Содержит больше Магний +248.7%
Содержит больше Медь +382.1%
Содержит больше Цинк +362%
Содержит больше Фосфор +289.3%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B3 +167.2%
Содержит больше Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин K +1700%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B3 +167.2%
Содержит больше Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин K +1700%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Спельта
10
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
70%
Спельта
26%
Коричневый рис
Жиры
11%
Спельта
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Коричневый рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Коричневый рис Мнение
Калорийность 338 123 Спельта
Белки 14.57 2.74 Спельта
Жиры 2.43 0.97 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 70.19 25.58 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Коричневый рис
Железо 4.44 0.56 Спельта
Кальций 27 3 Спельта
Калий 388 86 Спельта
Магний 136 39 Спельта
Сахар 6.82 0.24 Спельта
Клетчатка 10.7 1.6 Спельта
Медь 0.511 0.106 Спельта
Цинк 3.28 0.71 Спельта
Крахмал 53.92 24.79 Спельта
Фосфор 401 103 Спельта
Натрий 8 4 Коричневый рис
Витамин A 10 0 Спельта
Витамин E 0.79 0.17 Спельта
Витамин D 0 Коричневый рис
Витамин B1 0.364 0.178 Спельта
Витамин B2 0.113 0.069 Спельта
Витамин B3 6.843 2.561 Спельта
Витамин B5 1.068 0.38 Спельта
Витамин B6 0.23 0.123 Спельта
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 0.2 Спельта
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 0.26 Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.369 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.366 Спельта
Триптофан 0.132 0.033 Спельта
Треонин 0.443 0.095 Спельта
Изолейцин 0.552 0.109 Спельта
Лейцин 1.07 0.214 Спельта
Лизин 0.409 0.099 Спельта
Метионин 0.258 0.058 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.133 Спельта
Валин 0.681 0.151 Спельта
Гистидин 0.36 0.066 Спельта
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.