Сравнить продукты Спельта и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +45% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.57 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +26.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 127kcal | 123kcal |
|
| Белки | 5.5g | 2.74g |
|
| Жиры | 0.85g | 0.97g |
|
| 22.54g | 23.98g |
|
|
| Углеводы | 26.44g | 25.58g |
|
| Магний | 49mg | 39mg |
|
| Кальций | 10mg | 3mg |
|
| Калий | 143mg | 86mg |
|
| Железо | 1.67mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 0.24g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 1.6g |
|
| Медь | 0.215mg | 0.106mg |
|
| Цинк | 1.25mg | 0.71mg |
|
| Крахмал | 19.57g | 24.79g |
|
| Фосфор | 150mg | 103mg |
|
| Натрий | 5mg | 4mg |
|
| Витамин A | 4IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.17mg |
|
| Марганец | 1.091mg | 0.974mg |
|
| Селен | 4µg | 5.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.178mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 2.57mg | 2.561mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 0.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 9µg |
|
| Холин | 9.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g |
|
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.095mg |
|
|
| Изолейцин | 0.109mg |
|
|
| Лейцин | 0.214mg |
|
|
| Лизин | 0.099mg |
|
|
| Метионин | 0.058mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.133mg |
|
|
| Валин | 0.151mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
13%
Итоговая оценка минералов
45%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах