Сравнить продукты Спельта и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +626.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +192.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 127kcal | 20kcal |
|
| Белки | 5.5g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.85g | 0.08g |
|
| Витамин C | 0mg | 18mg |
|
| 22.54g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 26.44g | 4.13g |
|
| Магний | 49mg | 86mg |
|
| Кальций | 10mg | 58mg |
|
| Калий | 143mg | 549mg |
|
| Железо | 1.67mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 1.1g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.1g |
|
| Медь | 0.215mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 1.25mg | 0.33mg |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Фосфор | 150mg | 33mg |
|
| Натрий | 5mg | 179mg |
|
| Витамин A | 4IU | 6124IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.26mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 1.091mg | 0.334mg |
|
| Селен | 4µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 327.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 9µg |
|
| Холин | 28.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.012g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g |
|
|
| Триптофан | 0.018mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.154mg |
|
|
| Лейцин | 0.135mg |
|
|
| Лизин | 0.103mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.114mg |
|
|
| Валин | 0.114mg |
|
|
| Гистидин | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
105%
Итоговая оценка минералов
45%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах