Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Спельта и Рис

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
1
Рис
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Калий +1008.6%
Содержит больше Магний +1033.3%
Содержит больше Медь +640.6%
Содержит больше Цинк +569.4%
Содержит больше Фосфор +832.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 9% 34% 102% 77% 66% 121% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 3% 3% 9% 11% 10% 13% 1%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Калий +1008.6%
Содержит больше Магний +1033.3%
Содержит больше Медь +640.6%
Содержит больше Цинк +569.4%
Содержит больше Фосфор +832.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 12% 0% 73% 20% 103% 33% 35% 0% 14% 34%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 33% 3% 23% 12% 14% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Спельта
11
Рис
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
9
Рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
16%
Рис
Carbohydrates
70%
Спельта
28%
Рис
Жиры
11%
Спельта
1%
Рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.329g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Рис Мнение
Калорийность 338 130 Спельта
Белки 14.57 2.69 Спельта
Жиры 2.43 0.28 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 70.19 28.17 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Рис
Железо 4.44 1.2 Спельта
Кальций 27 10 Спельта
Калий 388 35 Спельта
Магний 136 12 Спельта
Сахар 6.82 0.05 Спельта
Клетчатка 10.7 0.4 Спельта
Медь 0.511 0.069 Спельта
Цинк 3.28 0.49 Спельта
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 401 43 Спельта
Натрий 8 1 Рис
Витамин A 10 0 Спельта
Витамин E 0.79 0.04 Спельта
Витамин D 0 Рис
Витамин B1 0.364 0.163 Спельта
Витамин B2 0.113 0.013 Спельта
Витамин B3 6.843 1.476 Спельта
Витамин B5 1.068 0.39 Спельта
Витамин B6 0.23 0.093 Спельта
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 0 Спельта
Витамин B9, общий 45 58 Рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.406 0.077 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.088 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.076 Спельта
Триптофан 0.132 0.031 Спельта
Треонин 0.443 0.096 Спельта
Изолейцин 0.552 0.116 Спельта
Лейцин 1.07 0.222 Спельта
Лизин 0.409 0.097 Спельта
Метионин 0.258 0.063 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.144 Спельта
Валин 0.681 0.164 Спельта
Гистидин 0.36 0.063 Спельта
Фруктоза 0.24 Спельта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.