Сравнить продукты Спельта и Соба
Сравнить
A recap on differences between Спельта and Соба
- Соба has less Марганец, Медь, Фосфор, Железо, Витамин B3, Магний, Цинк, Витамин B1, Витамин B5 and Витамин B6.
- Спельта covers your daily Марганец needs 113% more than Соба.
- Соба contains 64 times less Медь than Спельта. Спельта contains 0.511mg of Медь, while Соба contains 0.008mg.
Food varieties used in this article are Spelt, uncooked and Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+825%
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Калий
+1008.6%
Содержит
больше
Магний
+1411.1%
Содержит
больше
Медь
+6287.5%
Содержит
больше
Цинк
+2633.3%
Содержит
больше
Фосфор
+1504%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Железо
+825%
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Калий
+1008.6%
Содержит
больше
Магний
+1411.1%
Содержит
больше
Медь
+6287.5%
Содержит
больше
Цинк
+2633.3%
Содержит
больше
Фосфор
+1504%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+287.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+334.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+1241.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+354.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+475%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+542.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+287.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+334.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+1241.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+354.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+475%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+542.9%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
6
Итоговая оценка минералов
92
7
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
30%
Carbohydrates
70%
21%
Жиры
11%
0%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338 | 99 |
|
| Белки | 14.57 | 5.06 |
|
| Жиры | 2.43 | 0.1 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 70.19 | 21.44 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 |
|
|
| Железо | 4.44 | 0.48 |
|
| Кальций | 27 | 4 |
|
| Калий | 388 | 35 |
|
| Магний | 136 | 9 |
|
| Сахар | 6.82 |
|
|
| Клетчатка | 10.7 |
|
|
| Медь | 0.511 | 0.008 |
|
| Цинк | 3.28 | 0.12 |
|
| Крахмал | 53.92 |
|
|
| Фосфор | 401 | 25 |
|
| Натрий | 8 | 60 |
|
| Витамин A | 10 | 0 |
|
| Витамин E | 0.79 |
|
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Витамин B1 | 0.364 | 0.094 |
|
| Витамин B2 | 0.113 | 0.026 |
|
| Витамин B3 | 6.843 | 0.51 |
|
| Витамин B5 | 1.068 | 0.235 |
|
| Витамин B6 | 0.23 | 0.04 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 3.6 |
|
|
| Витамин B9, общий | 45 | 7 |
|
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 0.406 | 0.019 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445 | 0.026 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258 | 0.031 |
|
| Триптофан | 0.132 | 0.072 |
|
| Треонин | 0.443 | 0.177 |
|
| Изолейцин | 0.552 | 0.195 |
|
| Лейцин | 1.07 | 0.33 |
|
| Лизин | 0.409 | 0.214 |
|
| Метионин | 0.258 | 0.072 |
|
| Фенилаланин | 0.737 | 0.217 |
|
| Валин | 0.681 | 0.249 |
|
| Гистидин | 0.36 | 0.119 |
|
| Фруктоза | 0.24 |
|