Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Стейк и Конина

Сравнить

How are Стейк and Конина different?

  • Стейк is richer in Селен, Цинк, Витамин B2 and Витамин B6, while Конина is higher in Витамин B12, Железо, Фосфор and Медь.
  • Конина covers your daily need of Витамин B12 40% more than Стейк.
  • Стейк contains 4 times more Насыщенные жиры than Конина. Стейк contains 8.443g of Насыщенные жиры, while Конина contains 1.9g.

Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled and Game meat, horse, cooked, roasted types were used in this article.

Инфографика

Стейк vs Конина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Железо +109.6%
Содержит больше Калий +35.8%
Содержит больше Медь +101.2%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 55
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 4% 25% 17% 29% 173% 70% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 189% 3% 34% 18% 57% 105% 106% 8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Железо +109.6%
Содержит больше Калий +35.8%
Содержит больше Медь +101.2%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 55

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +150.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B12 +43.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.84
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 3% 19% 70% 97% 0% 116% 275% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 77% 396% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +150.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B12 +43.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.84

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Стейк
52
Конина
Итоговая оценка минералов
52
Стейк
65
Конина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
149%
Стейк
169%
Конина
Carbohydrates
0%
Стейк
0%
Конина
Жиры
88%
Стейк
28%
Конина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Конина
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Конина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.543g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стейк Конина Мнение
Калорийность 271 175 Стейк
Белки 24.85 28.14 Конина
Жиры 19.02 6.05 Стейк
Витамин C 0 2 Конина
Углеводы 0 0
Холестерин 78 68 Конина
Витамин D 6 Стейк
Железо 2.4 5.03 Конина
Кальций 12 8 Стейк
Калий 279 379 Конина
Магний 23 25 Конина
Сахар 0 Конина
Клетчатка 0 0
Медь 0.085 0.171 Конина
Цинк 6.34 3.82 Стейк
Крахмал
Фосфор 163 247 Конина
Натрий 58 55 Конина
Витамин A 25 0 Стейк
Витамин E
Витамин D 0.1 Стейк
Витамин B1 0.074 0.1 Конина
Витамин B2 0.301 0.12 Стейк
Витамин B3 5.149 4.84 Стейк
Витамин B5
Витамин B6 0.5 0.33 Стейк
Витамин B12 2.2 3.16 Конина
Витамин K 1.6 Стейк
Витамин B9, общий 6 Стейк
Транс-жиры
Насыщенные жиры 8.443 1.9 Конина
Мононенасыщенные жиры 9.171 2.12 Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896 0.85 Стейк
Триптофан 0.278 0.349 Конина
Треонин 1.171 1.262 Конина
Изолейцин 1.157 1.334 Конина
Лейцин 2.142 2.232 Конина
Лизин 2.38 2.398 Конина
Метионин 0.672 0.623 Стейк
Фенилаланин 0.997 1.157 Конина
Валин 1.242 1.458 Конина
Гистидин 0.931 1.081 Конина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.