Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Стейк и Рибай стейк

Сравнить

The main differences between Стейк and Рибай стейк

  • Рибай стейк is richer than Стейк in Мононенасыщенные жиры.
  • Стейк contains less Насыщенные жиры.

Food types used in this article are Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled and Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Стейк vs Рибай стейк infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Одинаковое количество вещества Железо - 2.24
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.91
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Одинаковое количество вещества Натрий - 54
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 4% 25% 17% 29% 173% 70% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 23% 16% 27% 162% 66% 8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.24
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.91
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Одинаковое количество вещества Натрий - 54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.287
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.908
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.477
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 3% 19% 70% 97% 0% 116% 275% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 6% 18% 67% 93% 33% 111% 263% 4% 5%
Содержит больше Витамин D +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.287
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.908
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.477
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Стейк
50
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
52
Стейк
48
Рибай стейк

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
149%
Стейк
142%
Рибай стейк
Carbohydrates
0%
Стейк
0%
Рибай стейк
Жиры
88%
Стейк
101%
Рибай стейк

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Рибай стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.241g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Рибай стейк Мнение
Калорийность 271 291 Рибай стейк
Белки 24.85 23.69 Стейк
Жиры 19.02 21.81 Рибай стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 78 80 Стейк
Витамин D 6 7 Рибай стейк
Железо 2.4 2.24 Стейк
Кальций 12 11 Стейк
Калий 279 260 Стейк
Магний 23 22 Стейк
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.085 0.08 Стейк
Цинк 6.34 5.91 Стейк
Крахмал
Фосфор 163 152 Стейк
Натрий 58 54 Рибай стейк
Витамин A 25 25
Витамин E 0.1 Рибай стейк
Витамин D 0.1 0.2 Рибай стейк
Витамин B1 0.074 0.071 Стейк
Витамин B2 0.301 0.287 Стейк
Витамин B3 5.149 4.908 Стейк
Витамин B5 0.536 Рибай стейк
Витамин B6 0.5 0.477 Стейк
Витамин B12 2.2 2.1 Стейк
Витамин K 1.6 1.6
Витамин B9, общий 6 6
Транс-жиры 1.478 Стейк
Насыщенные жиры 8.443 9.684 Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171 10.519 Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896 1.027 Рибай стейк
Триптофан 0.278 0.265 Стейк
Треонин 1.171 1.116 Стейк
Изолейцин 1.157 1.103 Стейк
Лейцин 2.142 2.041 Стейк
Лизин 2.38 2.269 Стейк
Метионин 0.672 0.641 Стейк
Фенилаланин 0.997 0.95 Стейк
Валин 1.242 1.184 Стейк
Гистидин 0.931 0.888 Стейк
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.