Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +135.6%
Содержит больше МагнийМагний +1408.7%
Содержит больше КальцийКальций +11883.3%
Содержит больше КалийКалий +157.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.7%
Содержит больше МедьМедь +1814.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +433.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1054.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +38.1%
Содержит больше ВодаВода +834.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1079.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3088.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Семена мака DV% diff.
Марганец 6.707mg 292%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 28.569g 184%
Медь 0.085mg 1.627mg 171%
Кальций 12mg 1438mg 143%
Фосфор 163mg 870mg 101%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Железо 2.4mg 9.76mg 92%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 23mg 347mg 77%
Витамин B1 0.074mg 0.854mg 65%
Жиры 19.02g 41.56g 35%
Селен 31.8µg 13.5µg 33%
Витамин B3 5.149mg 0.896mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B6 0.5mg 0.247mg 19%
Витамин B9 6µg 82µg 19%
Насыщенные жиры 8.443g 4.517g 18%
Витамин B2 0.301mg 0.1mg 15%
Цинк 6.34mg 7.9mg 14%
Белки 24.85g 17.99g 14%
Калорийность 271kcal 525kcal 13%
Калий 279mg 719mg 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 5.982g 8%
Витамин B5 0.324mg 6%
Холин 8.8mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Натрий 58mg 26mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Триптофан 0.278mg 0.184mg 0%
Треонин 1.171mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.819mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.321mg 0%
Лизин 2.38mg 0.952mg 0%
Метионин 0.672mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.758mg 0%
Валин 1.242mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.926g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.