Сравнить продукты Суккоташ и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.15г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +482.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 99kcal | 115kcal |
|
| Белки | 5.03g | 7.8g |
|
| Жиры | 1.02g | 0.38g |
|
| Витамин C | 15.1mg | 0mg |
|
| 15.79g | 13.88g |
|
|
| Углеводы | 19.59g | 20.88g |
|
| Магний | 48mg | 43mg |
|
| Кальций | 18mg | 17mg |
|
| Калий | 369mg | 508mg |
|
| Железо | 1.83mg | 2.39mg |
|
| Сахар | 2.9g |
|
|
| Клетчатка | 3.8g | 7g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.235mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 113mg | 111mg |
|
| Натрий | 4mg | 2mg |
|
| Витамин A | 292IU | 0IU |
|
| Витамин A | 15µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.18mg |
|
|
| Марганец | 0.688mg | 0.516mg |
|
| Селен | 0.6µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.161mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.421mg |
|
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.422mg |
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 40µg | 83µg |
|
| Холин | 32.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.171g |
|
| Триптофан | 0.056mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.209mg | 0.337mg |
|
| Изолейцин | 0.284mg | 0.411mg |
|
| Лейцин | 0.443mg | 0.673mg |
|
| Лизин | 0.295mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.068mg | 0.099mg |
|
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.449mg |
|
| Валин | 0.306mg | 0.469mg |
|
| Гистидин | 0.16mg | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
16%
Итоговая оценка минералов
36%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах