Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Суккоташ и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Фасоль луновидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Цинк +55.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 6% 32% 36% 28% 13% 34% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 6% 44% 33% 36% 19% 34% 1%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Цинк +55.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +49.1%
Содержит больше Витамин B3 +277%
Содержит больше Витамин B5 +229.7%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 76% 18% 0% 0% 42% 15% 24% 4% 20% 0% 0% 30%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 33% 10% 7% 13% 25% 0% 8% 63%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +49.1%
Содержит больше Витамин B3 +277%
Содержит больше Витамин B5 +229.7%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Суккоташ
13
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
22
Суккоташ
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Суккоташ
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
20%
Суккоташ
21%
Фасоль луновидная
Жиры
5%
Суккоташ
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Суккоташ Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 99 115 Фасоль луновидная
Белки 5.03 7.8 Фасоль луновидная
Жиры 1.02 0.38 Суккоташ
Витамин C 15.1 0 Суккоташ
Углеводы 19.59 20.88 Фасоль луновидная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.83 2.39 Фасоль луновидная
Кальций 18 17 Суккоташ
Калий 369 508 Фасоль луновидная
Магний 48 43 Суккоташ
Сахар 2.9 Фасоль луновидная
Клетчатка 3.8 7 Фасоль луновидная
Медь 0.186 0.235 Фасоль луновидная
Цинк 0.61 0.95 Фасоль луновидная
Крахмал
Фосфор 113 111 Суккоташ
Натрий 4 2 Фасоль луновидная
Витамин A 292 0 Суккоташ
Витамин E 0.18 Фасоль луновидная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.208 0.161 Суккоташ
Витамин B2 0.082 0.055 Суккоташ
Витамин B3 1.587 0.421 Суккоташ
Витамин B5 0.128 0.422 Фасоль луновидная
Витамин B6 0.13 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 40 83 Фасоль луновидная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.19 0.089 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.198 0.034 Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489 0.171 Суккоташ
Триптофан 0.056 0.092 Фасоль луновидная
Треонин 0.209 0.337 Фасоль луновидная
Изолейцин 0.284 0.411 Фасоль луновидная
Лейцин 0.443 0.673 Фасоль луновидная
Лизин 0.295 0.523 Фасоль луновидная
Метионин 0.068 0.099 Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.243 0.449 Фасоль луновидная
Валин 0.306 0.469 Фасоль луновидная
Гистидин 0.16 0.238 Фасоль луновидная
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.