Сравнить продукты Суп из чечевицы и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.2% |
Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
Содержит больше СеленСелен | +50% |
Содержит больше МагнийМагний | +100% |
Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +47.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +952.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
1
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Содержит больше БелкиБелки | +209.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +115.8% |
Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4627.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 56kcal | 17kcal | |
Белки | 3.74g | 1.21g | |
Жиры | 1.12g | 0.32g | |
Витамин C | 1.7mg | 17.9mg | |
8.16g | 2.11g | ||
Углеводы | 8.16g | 3.11g | |
Холестерин | 3mg | 0mg | |
Магний | 9mg | 18mg | |
Кальций | 17mg | 16mg | |
Калий | 144mg | 261mg | |
Железо | 1.07mg | 0.37mg | |
Сахар | 2.5g | ||
Клетчатка | 1g | ||
Медь | 0.07mg | 0.053mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.32mg | |
Фосфор | 74mg | 38mg | |
Натрий | 532mg | 8mg | |
Витамин A | 145IU | 200IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 10µg | |
Витамин E | 0.12mg | ||
Марганец | 0.12mg | 0.177mg | |
Селен | 0.3µg | 0.2µg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.045mg | 0.094mg | |
Витамин B3 | 0.545mg | 0.451mg | |
Витамин B5 | 0.14mg | 0.204mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.163mg | |
Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | |
Витамин K | 4.3µg | ||
Витамин B9 | 20µg | 24µg | |
Холин | 9.5mg | ||
Насыщенные жиры | 0.45g | 0.084g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.091g | |
Триптофан | 0.01mg | ||
Треонин | 0.029mg | ||
Изолейцин | 0.044mg | ||
Лейцин | 0.071mg | ||
Лизин | 0.067mg | ||
Метионин | 0.018mg | ||
Фенилаланин | 0.043mg | ||
Валин | 0.054mg | ||
Гистидин | 0.026mg | ||
Фруктоза | 1.38g | ||
0.061g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
15%
Итоговая оценка минералов
21%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 524mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.366g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп из чечевицы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах