Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Курага vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +358.3%
Содержит больше КалийКалий +1687.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166%
Содержит больше МедьМедь +716.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +83.6%
Содержит больше СеленСелен +427.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +318.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +686.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.2%
Содержит больше ДругоеДругое +185.6%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2429.4%
Содержит больше ВодаВода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7443.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4401.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Лимонный пирог с безе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Лимонный пирог с безе DV% diff.
Медь 0.343mg 0.042mg 33%
Калий 1162mg 65mg 32%
Витамин E 4.33mg 29%
Клетчатка 7.3g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 3.331g 22%
Железо 2.66mg 1mg 21%
Жиры 0.51g 12.9g 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Селен 2.2µg 11.6µg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин A 180µg 43µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 5.582g 14%
Насыщенные жиры 0.017g 3.185g 14%
Натрий 10mg 242mg 10%
Витамин B3 2.589mg 0.944mg 10%
Витамин B6 0.143mg 0.027mg 9%
Витамин B1 0.015mg 0.118mg 9%
Углеводы 62.64g 39.1g 8%
Витамин B2 0.074mg 0.159mg 7%
Магний 32mg 6mg 6%
Витамин B5 0.516mg 0.214mg 6%
Марганец 0.235mg 0.128mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Фосфор 71mg 42mg 4%
Витамин B9 10µg 25µg 4%
Кальций 55mg 12mg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин C 1mg 3.3mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 241kcal 285kcal 2%
Белки 3.39g 3.8g 1%
Цинк 0.39mg 0.28mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 39.1g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.046mg 0%
Треонин 0.073mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.292mg 0%
Лизин 0.083mg 0.181mg 0%
Метионин 0.015mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.194mg 0%
Валин 0.078mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Лимонный пирог с безе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
12%
Лимонный пирог с безе
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
20%
Лимонный пирог с безе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.