Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сухофрукт и Папайя

Сравнить

How are Сухофрукт and Папайя different?

  • Сухофрукт is richer in Медь, Железо, Калий, Витамин E, Клетчатка, Витамин A, RAE, Витамин B3, Фосфор and Марганец, while Папайя is higher in Витамин C.
  • Папайя covers your daily need of Витамин C 67% more than Сухофрукт.
  • Сухофрукт contains 14 times more Витамин E than Папайя. Сухофрукт contains 4.33mg of Витамин E, while Папайя contains 0.3mg.

Apricots, dried, sulfured, uncooked and Papayas, raw types were used in this article.

Инфографика

Сухофрукт vs Папайя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +964%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Калий +538.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +662.2%
Содержит больше Цинк +387.5%
Содержит больше Фосфор +610%
Содержит меньше Натрий -20%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Содержит больше Железо +964%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Калий +538.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +662.2%
Содержит больше Цинк +387.5%
Содержит больше Фосфор +610%
Содержит меньше Натрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +279.4%
Содержит больше Витамин E +1343.3%
Содержит больше Витамин B2 +174.1%
Содержит больше Витамин B3 +625.2%
Содержит больше Витамин B5 +170.2%
Содержит больше Витамин B6 +276.3%
Содержит больше Витамин K +19.2%
Содержит больше Витамин C +5990%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +270%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Содержит больше Витамин A +279.4%
Содержит больше Витамин E +1343.3%
Содержит больше Витамин B2 +174.1%
Содержит больше Витамин B3 +625.2%
Содержит больше Витамин B5 +170.2%
Содержит больше Витамин B6 +276.3%
Содержит больше Витамин K +19.2%
Содержит больше Витамин C +5990%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +270%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Сухофрукт
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
50
Сухофрукт
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
3%
Папайя
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
11%
Папайя
Жиры
2%
Сухофрукт
1%
Папайя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Папайя
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сухофрукт Папайя Мнение
Калорийность 241 43 Сухофрукт
Белки 3.39 0.47 Сухофрукт
Жиры 0.51 0.26 Сухофрукт
Витамин C 1 60.9 Папайя
Углеводы 62.64 10.82 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.66 0.25 Сухофрукт
Кальций 55 20 Сухофрукт
Калий 1162 182 Сухофрукт
Магний 32 21 Сухофрукт
Сахар 53.44 7.82 Папайя
Клетчатка 7.3 1.7 Сухофрукт
Медь 0.343 0.045 Сухофрукт
Цинк 0.39 0.08 Сухофрукт
Крахмал 0.35 0 Сухофрукт
Фосфор 71 10 Сухофрукт
Натрий 10 8 Папайя
Витамин A 3604 950 Сухофрукт
Витамин E 4.33 0.3 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.015 0.023 Папайя
Витамин B2 0.074 0.027 Сухофрукт
Витамин B3 2.589 0.357 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 0.191 Сухофрукт
Витамин B6 0.143 0.038 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 2.6 Сухофрукт
Витамин B9, общий 10 37 Папайя
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017 0.081 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074 0.072 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.058 Сухофрукт
Триптофан 0.016 0.008 Сухофрукт
Треонин 0.073 0.011 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 0.008 Сухофрукт
Лейцин 0.105 0.016 Сухофрукт
Лизин 0.083 0.025 Сухофрукт
Метионин 0.015 0.002 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 0.009 Сухофрукт
Валин 0.078 0.01 Сухофрукт
Гистидин 0.047 0.005 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 3.73 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.