Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Пицца

Сравнить

Инфографика

Курага vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +575.6%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше КальцийКальций +241.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.2%
Содержит больше СеленСелен +804.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +421.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Содержит больше ХолинХолин +18%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.9%
Содержит больше БелкиБелки +236%
Содержит больше ЖирыЖиры +1800%
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3424.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2171.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 3% 3% 3%
Крахмал: 26.95 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 0.78 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0.42 г
Мальтоза: 1.05 г
Галактоза: 0.13 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3845%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4141%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1147%
Содержит больше КрахмалКрахмал +7600%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Пицца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Пицца DV% diff.
Селен 2.2µg 19.9µg 32%
Витамин B1 0.015mg 0.39mg 31%
Калий 1162mg 172mg 29%
Медь 0.343mg 0.105mg 26%
Натрий 10mg 598mg 26%
Витамин E 4.33mg 0.83mg 23%
Витамин B9 10µg 93µg 21%
Фосфор 71mg 216mg 21%
Клетчатка 7.3g 2.3g 20%
Насыщенные жиры 0.017g 4.465g 20%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Белки 3.39g 11.39g 16%
Жиры 0.51g 9.69g 14%
Фруктоза 12.47g 1g 14%
Кальций 55mg 188mg 13%
Витамин A 180µg 69µg 12%
Крахмал 0.35g 26.95g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.681g 11%
Витамин B5 0.516mg 10%
Углеводы 62.64g 33.33g 10%
Витамин B2 0.074mg 0.195mg 9%
Цинк 0.39mg 1.34mg 9%
Витамин B3 2.589mg 3.825mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.608g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Марганец 0.235mg 0.36mg 5%
Витамин B6 0.143mg 0.08mg 5%
Витамин K 3.1µg 6.7µg 3%
Железо 2.66mg 2.48mg 2%
Магний 32mg 24mg 2%
Калорийность 241kcal 266kcal 1%
Витамин C 1mg 1.4mg 0%
Чистые углеводы 55.34g 31.03g N/A
Сахар 53.44g 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Холин 13.9mg 16.4mg 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.564mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.139mg 0%
Лизин 0.083mg 0.77mg 0%
Метионин 0.015mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.664mg 0%
Валин 0.078mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.448g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.