Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сухофрукт и Плоды шиповника

Сравнить

A recap on differences between Сухофрукт and Плоды шиповника

  • Сухофрукт has more Медь, Калий, and Железо, however Плоды шиповника is higher in Витамин C, Клетчатка, Марганец, Витамин K, Кальций, Витамин E, and Магний.
  • Плоды шиповника covers your daily Витамин C needs 472% more than Сухофрукт.
  • Плоды шиповника contains 3 times less Медь than Сухофрукт. Сухофрукт contains 0.343mg of Медь, while Плоды шиповника contains 0.113mg.

Food varieties used in this article are Apricots, dried, sulfured, uncooked and Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).

Инфографика

Сухофрукт vs Плоды шиповника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +150.9%
Содержит больше Калий +170.9%
Содержит больше Медь +203.5%
Содержит больше Цинк +56%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Кальций +207.3%
Содержит больше Магний +115.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 51% 38% 50% 38% 7% 27% 1%
Содержит больше Железо +150.9%
Содержит больше Калий +170.9%
Содержит больше Медь +203.5%
Содержит больше Цинк +56%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Кальций +207.3%
Содержит больше Магний +115.6%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин C +42500%
Содержит больше Витамин A +20.6%
Содержит больше Витамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +124.3%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин K +735.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.016
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1420% 261% 117% 0% 4% 39% 25% 48% 18% 0% 65% 3%
Содержит больше Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин C +42500%
Содержит больше Витамин A +20.6%
Содержит больше Витамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +124.3%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин K +735.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.016

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Сухофрукт
166
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
50
Сухофрукт
31
Плоды шиповника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
10%
Плоды шиповника
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
38%
Плоды шиповника
Жиры
2%
Сухофрукт
2%
Плоды шиповника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Плоды шиповника
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Плоды шиповника Мнение
Калорийность 241 162 Сухофрукт
Белки 3.39 1.6 Сухофрукт
Жиры 0.51 0.34 Сухофрукт
Витамин C 1 426 Плоды шиповника
Углеводы 62.64 38.22 Сухофрукт
Холестерин 0 Плоды шиповника
Витамин D 0 Сухофрукт
Железо 2.66 1.06 Сухофрукт
Кальций 55 169 Плоды шиповника
Калий 1162 429 Сухофрукт
Магний 32 69 Плоды шиповника
Сахар 53.44 2.58 Плоды шиповника
Клетчатка 7.3 24.1 Плоды шиповника
Медь 0.343 0.113 Сухофрукт
Цинк 0.39 0.25 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 71 61 Сухофрукт
Натрий 10 4 Плоды шиповника
Витамин A 3604 4345 Плоды шиповника
Витамин E 4.33 5.84 Плоды шиповника
Витамин D 0 Сухофрукт
Витамин B1 0.015 0.016 Плоды шиповника
Витамин B2 0.074 0.166 Плоды шиповника
Витамин B3 2.589 1.3 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 0.8 Плоды шиповника
Витамин B6 0.143 0.076 Сухофрукт
Витамин B12 0 Сухофрукт
Витамин K 3.1 25.9 Плоды шиповника
Витамин B9, общий 10 3 Сухофрукт
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.017 Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.074 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 Сухофрукт
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 1.16 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.