Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Пападам

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КальцийКальций +396.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.6%
Содержит больше СеленСелен +243.4%
Содержит больше МагнийМагний +903.7%
Содержит больше КалийКалий +1215.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5471.4%
Содержит больше МедьМедь +3226.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5685.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2438.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1320%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +4025%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +855.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2394.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +331.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +711.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +924.9%
Содержит больше ВодаВода +960.7%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1837.5%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1638%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Пападам
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пападам DV% diff.
Медь 0.03mg 0.998mg 108%
Железо 0.14mg 7.8mg 96%
Насыщенные жиры 18.867g 1.084g 81%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Марганец 0.027mg 1.562mg 67%
Магний 27mg 271mg 58%
Кальций 710mg 143mg 57%
Витамин B9 27µg 219µg 48%
Натрий 653mg 1745mg 47%
Жиры 33.31g 3.25g 46%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Селен 28.5µg 8.3µg 37%
Витамин A 330µg 13µg 35%
Холестерин 99mg 4mg 32%
Калий 76mg 1000mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.532g 22%
Витамин B1 0.029mg 0.277mg 21%
Углеводы 3.09g 59.87g 19%
Витамин B6 0.066mg 0.285mg 17%
Витамин B2 0.428mg 0.258mg 13%
Фосфор 455mg 385mg 10%
Витамин B5 0.41mg 0.917mg 10%
Витамин B3 0.059mg 1.472mg 9%
Белки 22.87g 25.56g 5%
Витамин E 0.71mg 0.05mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Холин 16.5mg 0.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.148g 2%
Калорийность 404kcal 371kcal 2%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Цинк 3.64mg 3.4mg 2%
Чистые углеводы 3.09g 41.27g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.266mg 0%
Треонин 1.044mg 0.886mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.115mg 0%
Лизин 1.025mg 1.695mg 0%
Метионин 0.547mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.491mg 0%
Валин 1.404mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.715mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1092mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.783g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.