Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +65%
Содержит больше СеленСелен +17900%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +273%
Содержит больше КалийКалий +168.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.3%
Содержит больше МедьМедь +98.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +125.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7288.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6916.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11958.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +246.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1475.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.6%
Содержит больше ВодаВода +81.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +779.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4946%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Петрушка
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Петрушка DV% diff.
Витамин K 13.6µg 1640µg 1355%
Витамин C 1.8mg 133mg 146%
Железо 1.5mg 6.2mg 59%
Витамин A 6µg 421µg 46%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.124g 41%
Селен 18µg 0.1µg 33%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Витамин B9 46µg 152µg 27%
Натрий 602mg 56mg 24%
Жиры 12.45g 0.79g 18%
Белки 10.29g 2.97g 15%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Калорийность 257kcal 36kcal 11%
Калий 206mg 554mg 10%
Кальций 37mg 138mg 10%
Витамин B1 0.21mg 0.086mg 10%
Клетчатка 1g 3.3g 9%
Фосфор 116mg 58mg 8%
Насыщенные жиры 1.949g 0.132g 8%
Медь 0.075mg 0.149mg 8%
Углеводы 26.69g 6.33g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.295g 6%
Магний 25mg 50mg 6%
Цинк 0.49mg 1.07mg 5%
Марганец 0.264mg 0.16mg 5%
Витамин B3 2.15mg 1.313mg 5%
Холин 28.9mg 12.8mg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.098mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин B6 0.07mg 0.09mg 2%
Витамин B5 0.37mg 0.4mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.55mg 0.75mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 3.03g N/A
Сахар 3.53g 0.85g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0%
Лейцин 0.204mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 546mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.817g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.