Тамаринд или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тамаринд и кивано
- Кивано содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как кивано содержит 44 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Тамаринд по количеству витамина B1, железа, калия, магния, фосфора, витамина B2, витамина B3, меди и кальция богаче чем кивано.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 34% больше, чем кивано.
- Тамаринд содержит в 10 раз больше витамина B2, чем кивано, В то время как тамаринд содержит 0.152 мг витамина B2, кивано содержит только 0.015 мг.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта кивано составляет 48.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +469.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +410.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1612% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +913.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.025mg | 34% |
| Железо | 2.8mg | 1.13mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Углеводы | 62.5g | 7.56g | 18% |
| Калий | 628mg | 123mg | 15% |
| Магний | 92mg | 40mg | 12% |
| Фосфор | 113mg | 37mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.015mg | 11% |
| Калорийность | 239kcal | 44kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.565mg | 9% |
| Медь | 0.086mg | 0.02mg | 7% |
| Кальций | 74mg | 13mg | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 3µg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.48mg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин C | 3.5mg | 5.3mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Белки | 2.8g | 1.78g | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.183mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 1.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.063mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +726.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +527.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.3% |
