Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тамаринд и Папайя

Сравнить

How are Тамаринд and Папайя different?

  • Тамаринд is richer in Витамин B1, Железо, Магний, Фосфор, Клетчатка, Калий, Витамин B3, and Витамин B2, while Папайя is higher in Витамин C, Витамин B9, and общий.
  • Папайя covers your daily need of Витамин C 64% more than Тамаринд.
  • Тамаринд contains 19 times more Витамин B1 than Папайя. Тамаринд contains 0.428mg of Витамин B1, while Папайя contains 0.023mg.

Tamarinds, raw and Papayas, raw types were used in this article.

Инфографика

Тамаринд vs Папайя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1020%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Калий +245.1%
Содержит больше Магний +338.1%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +1030%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 105% 23% 56% 66% 29% 3% 49% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Содержит больше Железо +1020%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Калий +245.1%
Содержит больше Магний +338.1%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +1030%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1760.9%
Содержит больше Витамин B2 +463%
Содержит больше Витамин B3 +442.9%
Содержит больше Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин C +1640%
Содержит больше Витамин A +3066.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 2% 2% 0% 108% 36% 37% 9% 16% 0% 7% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Содержит больше Витамин B1 +1760.9%
Содержит больше Витамин B2 +463%
Содержит больше Витамин B3 +442.9%
Содержит больше Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин C +1640%
Содержит больше Витамин A +3066.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Тамаринд
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
41
Тамаринд
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Тамаринд
3%
Папайя
Carbohydrates
63%
Тамаринд
11%
Папайя
Жиры
3%
Тамаринд
1%
Папайя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Папайя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Папайя Мнение
Калорийность 239 43 Тамаринд
Белки 2.8 0.47 Тамаринд
Жиры 0.6 0.26 Тамаринд
Витамин C 3.5 60.9 Папайя
Углеводы 62.5 10.82 Тамаринд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.8 0.25 Тамаринд
Кальций 74 20 Тамаринд
Калий 628 182 Тамаринд
Магний 92 21 Тамаринд
Сахар 38.8 7.82 Папайя
Клетчатка 5.1 1.7 Тамаринд
Медь 0.086 0.045 Тамаринд
Цинк 0.1 0.08 Тамаринд
Крахмал 0 Папайя
Фосфор 113 10 Тамаринд
Натрий 28 8 Папайя
Витамин A 30 950 Папайя
Витамин E 0.1 0.3 Папайя
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.428 0.023 Тамаринд
Витамин B2 0.152 0.027 Тамаринд
Витамин B3 1.938 0.357 Тамаринд
Витамин B5 0.143 0.191 Папайя
Витамин B6 0.066 0.038 Тамаринд
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.8 2.6 Тамаринд
Витамин B9, общий 14 37 Папайя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.081 Папайя
Мононенасыщенные жиры 0.181 0.072 Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059 0.058 Тамаринд
Триптофан 0.018 0.008 Тамаринд
Треонин 0.011 Папайя
Изолейцин 0.008 Папайя
Лейцин 0.016 Папайя
Лизин 0.139 0.025 Тамаринд
Метионин 0.014 0.002 Тамаринд
Фенилаланин 0.009 Папайя
Валин 0.01 Папайя
Гистидин 0.005 Папайя
Фруктоза 3.73 Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.