Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Таро и Имбирь

Сравнить

The main differences between Таро and Имбирь

  • Таро is richer in Витамин E, Витамин B6, Клетчатка, Фосфор, Марганец, Витамин B1, and Калий, yet Имбирь is richer in Медь.
  • Daily need coverage for Витамин E from Таро is 14% higher.
  • Таро contains 4 times more Витамин B1 than Имбирь. Таро contains 0.095mg of Витамин B1, while Имбирь contains 0.025mg.

Food types used in this article are Taro, raw and Ginger root, raw.

Инфографика

Таро vs Имбирь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Калий +42.4%
Содержит больше Фосфор +147.1%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Цинк +47.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 13% 53% 24% 58% 7% 36% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 37% 31% 76% 10% 15% 2%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Калий +42.4%
Содержит больше Фосфор +147.1%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Цинк +47.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +815.4%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 5% 48% 0% 24% 6% 12% 19% 66% 0% 3% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 0% 6% 0% 7% 8% 15% 13% 37% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +815.4%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3 +25%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Таро
9
Имбирь
Итоговая оценка минералов
26
Таро
24
Имбирь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Таро
11%
Имбирь
Carbohydrates
26%
Таро
18%
Имбирь
Жиры
1%
Таро
3%
Имбирь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Имбирь Мнение
Калорийность 112 80 Таро
Белки 1.5 1.82 Имбирь
Жиры 0.2 0.75 Имбирь
Витамин C 4.5 5 Имбирь
Углеводы 26.46 17.77 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.55 0.6 Имбирь
Кальций 43 16 Таро
Калий 591 415 Таро
Магний 33 43 Имбирь
Сахар 0.4 1.7 Таро
Клетчатка 4.1 2 Таро
Медь 0.172 0.226 Имбирь
Цинк 0.23 0.34 Имбирь
Крахмал
Фосфор 84 34 Таро
Натрий 11 13 Таро
Витамин A 76 0 Таро
Витамин E 2.38 0.26 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.025 Таро
Витамин B2 0.025 0.034 Имбирь
Витамин B3 0.6 0.75 Имбирь
Витамин B5 0.303 0.203 Таро
Витамин B6 0.283 0.16 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 1 0.1 Таро
Витамин B9, общий 22 11 Таро
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.041 0.203 Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.154 Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.083 0.154 Имбирь
Триптофан 0.023 0.012 Таро
Треонин 0.069 0.036 Таро
Изолейцин 0.054 0.051 Таро
Лейцин 0.111 0.074 Таро
Лизин 0.067 0.057 Таро
Метионин 0.02 0.013 Таро
Фенилаланин 0.082 0.045 Таро
Валин 0.082 0.073 Таро
Гистидин 0.034 0.03 Таро
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.