Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Теф и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Теф vs Манная крупа infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
:
Содержит больше Железо +931.1%
Содержит больше Кальций +153.5%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Магний +581.5%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Цинк +255.9%
Содержит больше Фосфор +180.4%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 128% 54% 37% 138% 122% 73% 129% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 22% 15% 21% 43% 21% 46% 1%
Содержит больше Железо +931.1%
Содержит больше Кальций +153.5%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Магний +581.5%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Цинк +255.9%
Содержит больше Фосфор +180.4%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
7
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B5 +40.2%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B3 +50.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.452
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 2% 0% 78% 48% 51% 29% 73% 0% 8% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 45% 9% 76% 21% 68% 0% 1% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B5 +40.2%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B3 +50.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.452

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Теф
19
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
85
Теф
22
Манная крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Теф
45%
Манная крупа
Carbohydrates
73%
Теф
81%
Манная крупа
Жиры
11%
Теф
5%
Манная крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Манная крупа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Теф Манная крупа Мнение
Калорийность 367 374 Манная крупа
Белки 13.3 7.51 Теф
Жиры 2.38 1.03 Теф
Витамин C 0 Манная крупа
Углеводы 73.13 80.89 Манная крупа
Холестерин 0 Теф
Витамин D 0 Манная крупа
Железо 7.63 0.74 Теф
Кальций 180 71 Теф
Калий 427 174 Теф
Магний 184 27 Теф
Сахар 1.84 0.33 Теф
Клетчатка 8 1.8 Теф
Медь 0.81 0.284 Теф
Цинк 3.63 1.02 Теф
Крахмал 36.56 68.29 Манная крупа
Фосфор 429 153 Теф
Натрий 12 2 Манная крупа
Витамин A 9 0 Теф
Витамин E 0.08 0.03 Теф
Витамин D 0 Манная крупа
Витамин B1 0.39 0.224 Теф
Витамин B2 0.27 0.05 Теф
Витамин B3 3.363 5.048 Манная крупа
Витамин B5 0.942 0.672 Теф
Витамин B6 0.482 0.452 Теф
Витамин B12 0 Манная крупа
Витамин K 1.9 0.1 Теф
Витамин B9, общий 8 Манная крупа
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.449 0.294 Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.589 0.258 Теф
Полиненасыщенные жиры 1.071 0.322 Теф
Триптофан 0.139 0.103 Теф
Треонин 0.51 0.271 Теф
Изолейцин 0.501 0.339 Теф
Лейцин 1.068 0.656 Теф
Лизин 0.376 0.215 Теф
Метионин 0.428 0.183 Теф
Фенилаланин 0.698 0.398 Теф
Валин 0.686 0.47 Теф
Гистидин 0.301 0.185 Теф
Фруктоза 0.47 0.02 Теф

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.