Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тимьян и Сардина

Сравнить

What are the differences between Тимьян and Сардина?

  • Тимьян is higher in Железо, Марганец, Медь and Магний, however Сардина is richer in Витамин B12, Витамин C, Клетчатка, Фосфор and Витамин D.
  • Сардина's daily need coverage for Витамин B12 is 373% more.
  • Сардина contains 16 times less Марганец than Тимьян. Тимьян contains 1.719mg of Марганец, while Сардина contains 0.108mg.

We used Thyme, fresh and Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone types in this article.

Инфографика

Тимьян vs Сардина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Медь +198.4%
Содержит больше Цинк +38.2%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Фосфор +362.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 382
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 655% 122% 54% 115% 185% 50% 46% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 110% 115% 36% 28% 62% 36% 210% 41%
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Медь +198.4%
Содержит больше Цинк +38.2%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Фосфор +362.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 382

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +4299.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 534% 286% 0% 0% 12% 109% 35% 25% 81% 0% 0% 34%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 7% 41% 144% 20% 53% 99% 39% 39% 1118% 7% 8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +4299.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.6%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93
Тимьян
131
Сардина
Итоговая оценка минералов
153
Тимьян
79
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Тимьян
148%
Сардина
Carbohydrates
24%
Тимьян
0%
Сардина
Жиры
8%
Тимьян
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Сардина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тимьян
Тимьян дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тимьян Сардина Мнение
Калорийность 101 208 Сардина
Белки 5.56 24.62 Сардина
Жиры 1.68 11.45 Сардина
Витамин C 160.1 0 Тимьян
Углеводы 24.45 0 Тимьян
Холестерин 0 142 Тимьян
Витамин D 0 193 Сардина
Железо 17.45 2.92 Тимьян
Кальций 405 382 Тимьян
Калий 609 397 Тимьян
Магний 160 39 Тимьян
Сахар 0 Тимьян
Клетчатка 14 0 Тимьян
Медь 0.555 0.186 Тимьян
Цинк 1.81 1.31 Тимьян
Крахмал
Фосфор 106 490 Сардина
Натрий 9 307 Тимьян
Витамин A 4751 108 Тимьян
Витамин E 2.04 Сардина
Витамин D 0 4.8 Сардина
Витамин B1 0.048 0.08 Сардина
Витамин B2 0.471 0.227 Тимьян
Витамин B3 1.824 5.245 Сардина
Витамин B5 0.409 0.642 Сардина
Витамин B6 0.348 0.167 Тимьян
Витамин B12 0 8.94 Сардина
Витамин K 2.6 Сардина
Витамин B9, общий 45 10 Тимьян
Транс-жиры 0 Сардина
Насыщенные жиры 0.467 1.528 Тимьян
Мононенасыщенные жиры 0.081 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.532 5.148 Сардина
Триптофан 0.114 0.276 Сардина
Треонин 0.154 1.079 Сардина
Изолейцин 0.285 1.134 Сардина
Лейцин 0.262 2.001 Сардина
Лизин 0.126 2.26 Сардина
Метионин 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.961 Сардина
Валин 0.307 1.268 Сардина
Гистидин 0.725 Сардина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.