Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Томатный сок и Болгарский перец

Сравнить

How are Томатный сок and Болгарский перец different?

  • Болгарский перец has more Витамин B6, Витамин C and Клетчатка than Томатный сок.
  • Daily need coverage for Витамин B6 from Болгарский перец is 12% higher.

Tomato juice, canned, without salt added and Peppers, sweet, green, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Томатный сок vs Болгарский перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +14.7%
Содержит больше Калий +24%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит меньше Натрий -70%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 3% 16% 8% 22% 4% 9% 1%
Содержит больше Железо +14.7%
Содержит больше Калий +24%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит меньше Натрий -70%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +14.7%
Содержит больше Витамин E +15.6%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин K +221.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 268% 23% 8% 0% 15% 7% 9% 6% 52% 0% 19% 8%
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +14.7%
Содержит больше Витамин E +15.6%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин K +221.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Томатный сок
34
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
9
Томатный сок
9
Болгарский перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Томатный сок
5%
Болгарский перец
Carbohydrates
4%
Томатный сок
5%
Болгарский перец
Жиры
1%
Томатный сок
1%
Болгарский перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Болгарский перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Томатный сок Болгарский перец Мнение
Калорийность 17 20 Болгарский перец
Белки 0.85 0.86 Болгарский перец
Жиры 0.29 0.17 Томатный сок
Витамин C 70.1 80.4 Болгарский перец
Углеводы 3.53 4.64 Болгарский перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 0.34 Томатный сок
Кальций 10 10
Калий 217 175 Томатный сок
Магний 11 10 Томатный сок
Сахар 2.58 2.4 Болгарский перец
Клетчатка 0.4 1.7 Болгарский перец
Медь 0.042 0.066 Болгарский перец
Цинк 0.11 0.13 Болгарский перец
Крахмал 0 Болгарский перец
Фосфор 19 20 Болгарский перец
Натрий 10 3 Болгарский перец
Витамин A 450 370 Томатный сок
Витамин E 0.32 0.37 Болгарский перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.1 0.057 Томатный сок
Витамин B2 0.078 0.028 Томатный сок
Витамин B3 0.673 0.48 Томатный сок
Витамин B5 0.099 Болгарский перец
Витамин B6 0.07 0.224 Болгарский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 7.4 Болгарский перец
Витамин B9, общий 20 10 Томатный сок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.058 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.008 Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.062 Болгарский перец
Триптофан 0.006 0.012 Болгарский перец
Треонин 0.026 0.036 Болгарский перец
Изолейцин 0.017 0.024 Болгарский перец
Лейцин 0.024 0.036 Болгарский перец
Лизин 0.026 0.039 Болгарский перец
Метионин 0.005 0.007 Болгарский перец
Фенилаланин 0.026 0.092 Болгарский перец
Валин 0.017 0.036 Болгарский перец
Гистидин 0.014 0.01 Томатный сок
Фруктоза 1.33 1.12 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.