Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Томатный сок и Цукини

Сравнить

Summary of differences between Томатный сок and Цукини

  • Томатный сок has more Витамин C, however Цукини is higher in Витамин B6.
  • Томатный сок covers your daily need of Витамин C 58% more than Цукини.

These are the specific foods used in this comparison Tomato juice, canned, without salt added and Squash, summer, zucchini, includes skin, raw.

Инфографика

Томатный сок vs Цукини infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Цинк +190.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 18% 9% 17% 2%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Цинк +190.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +291.6%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин K +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 12% 3% 0% 12% 22% 9% 13% 38% 0% 11% 18%
Содержит больше Витамин C +291.6%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин K +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Томатный сок
16
Цукини
Итоговая оценка минералов
9
Томатный сок
12
Цукини

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Томатный сок
7%
Цукини
Carbohydrates
4%
Томатный сок
3%
Цукини
Жиры
1%
Томатный сок
1%
Цукини

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Томатный сок Цукини Мнение
Калорийность 17 17
Белки 0.85 1.21 Цукини
Жиры 0.29 0.32 Цукини
Витамин C 70.1 17.9 Томатный сок
Углеводы 3.53 3.11 Томатный сок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 0.37 Томатный сок
Кальций 10 16 Цукини
Калий 217 261 Цукини
Магний 11 18 Цукини
Сахар 2.58 2.5 Цукини
Клетчатка 0.4 1 Цукини
Медь 0.042 0.053 Цукини
Цинк 0.11 0.32 Цукини
Крахмал 0 Цукини
Фосфор 19 38 Цукини
Натрий 10 8 Цукини
Витамин A 450 200 Томатный сок
Витамин E 0.32 0.12 Томатный сок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.1 0.045 Томатный сок
Витамин B2 0.078 0.094 Цукини
Витамин B3 0.673 0.451 Томатный сок
Витамин B5 0.204 Цукини
Витамин B6 0.07 0.163 Цукини
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 4.3 Цукини
Витамин B9, общий 20 24 Цукини
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.084 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.011 Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.091 Цукини
Триптофан 0.006 0.01 Цукини
Треонин 0.026 0.029 Цукини
Изолейцин 0.017 0.044 Цукини
Лейцин 0.024 0.071 Цукини
Лизин 0.026 0.067 Цукини
Метионин 0.005 0.018 Цукини
Фенилаланин 0.026 0.043 Цукини
Валин 0.017 0.054 Цукини
Гистидин 0.014 0.026 Цукини
Фруктоза 1.33 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.