Сравнить продукты Тофу йогурт и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1093.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1190.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 139kcal |
|
| Белки | 3.5g | 9.73g |
|
| Жиры | 1.8g | 0.35g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 0mg |
|
| 15.76g | 18.79g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 25.09g |
|
| Магний | 40mg | 63mg |
|
| Кальций | 118mg | 90mg |
|
| Калий | 47mg | 561mg |
|
| Железо | 1.06mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 1.24g | 0.34g |
|
| Клетчатка | 0.2g | 6.3g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 38mg | 113mg |
|
| Натрий | 35mg | 6mg |
|
| Витамин A | 33IU | 0IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.94mg |
|
| Марганец | 0.636mg |
|
|
| Селен | 13µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.118mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.14mg |
|
| Витамин B5 | 0.229mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.093mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 3.5µg | |
| Витамин B9 | 6µg | 81µg |
|
| Холин | 48.4mg | 35.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.091g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.152g |
|
| Триптофан | 0.115mg |
|
|
| Треонин | 0.409mg |
|
|
| Изолейцин | 0.429mg |
|
|
| Лейцин | 0.776mg |
|
|
| Лизин | 0.668mg |
|
|
| Метионин | 0.146mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.526mg |
|
|
| Валин | 0.509mg |
|
|
| Гистидин | 0.271mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
14%
Итоговая оценка минералов
23%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах