Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тофу и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Спагетти infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +972%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Калий +175%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Фосфор +67.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +972%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Калий +175%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Фосфор +67.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Тофу
2
Спагетти
Итоговая оценка минералов
38
Тофу
9
Спагетти

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Тофу
35%
Спагетти
Carbohydrates
2%
Тофу
31%
Спагетти
Жиры
22%
Тофу
4%
Спагетти

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Спагетти
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.515g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тофу Спагетти Мнение
Калорийность 76 158 Спагетти
Белки 8.08 5.8 Тофу
Жиры 4.78 0.93 Тофу
Витамин C 0.1 0 Тофу
Углеводы 1.87 30.86 Спагетти
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.36 0.5 Тофу
Кальций 350 7 Тофу
Калий 121 44 Тофу
Магний 30 18 Тофу
Сахар 0.62 0.56 Тофу
Клетчатка 0.3 1.8 Спагетти
Медь 0.193 0.1 Тофу
Цинк 0.8 0.51 Тофу
Крахмал 26.01 Спагетти
Фосфор 97 58 Тофу
Натрий 7 1 Спагетти
Витамин A 85 0 Тофу
Витамин E 0.01 0.06 Спагетти
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.02 Тофу
Витамин B2 0.052 0.02 Тофу
Витамин B3 0.195 0.4 Спагетти
Витамин B5 0.068 0.112 Спагетти
Витамин B6 0.047 0.049 Спагетти
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 0 Тофу
Витамин B9, общий 15 7 Тофу
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.691 0.176 Спагетти
Мононенасыщенные жиры 1.056 0.131 Тофу
Полиненасыщенные жиры 2.699 0.326 Тофу
Триптофан 0.12 0.083 Тофу
Треонин 0.402 0.206 Тофу
Изолейцин 0.435 0.228 Тофу
Лейцин 0.713 0.44 Тофу
Лизин 0.452 0.133 Тофу
Метионин 0.108 0.065 Тофу
Фенилаланин 0.428 0.297 Тофу
Валин 0.446 0.262 Тофу
Гистидин 0.221 0.132 Тофу
Фруктоза 0.03 Спагетти

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172476/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.