Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тофу и Урд

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Урд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
6
Урд
Содержит больше Кальций +153.6%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Калий +712.4%
Содержит больше Магний +790%
Содержит больше Медь +408.3%
Содержит больше Цинк +318.8%
Содержит больше Фосфор +290.7%
Содержит больше Кальций +153.6%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Калий +712.4%
Содержит больше Магний +790%
Содержит больше Медь +408.3%
Содержит больше Цинк +318.8%
Содержит больше Фосфор +290.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Урд
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +269.6%
Содержит больше Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B2 +388.5%
Содержит больше Витамин B3 +642.1%
Содержит больше Витамин B5 +1232.4%
Содержит больше Витамин B6 +497.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1340%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +269.6%
Содержит больше Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B2 +388.5%
Содержит больше Витамин B3 +642.1%
Содержит больше Витамин B5 +1232.4%
Содержит больше Витамин B6 +497.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1340%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Тофу
27
Урд
Итоговая оценка минералов
38
Тофу
98
Урд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Тофу
151%
Урд
Carbohydrates
2%
Тофу
59%
Урд
Жиры
22%
Тофу
8%
Урд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.577g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тофу Урд Мнение
Калорийность 76 341 Урд
Белки 8.08 25.21 Урд
Жиры 4.78 1.64 Тофу
Витамин C 0.1 0 Тофу
Углеводы 1.87 58.99 Урд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.36 7.57 Урд
Кальций 350 138 Тофу
Калий 121 983 Урд
Магний 30 267 Урд
Сахар 0.62 Тофу
Клетчатка 0.3 18.3 Урд
Медь 0.193 0.981 Урд
Цинк 0.8 3.35 Урд
Крахмал
Фосфор 97 379 Урд
Натрий 7 38 Тофу
Витамин A 85 23 Тофу
Витамин E 0.01 Тофу
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.273 Урд
Витамин B2 0.052 0.254 Урд
Витамин B3 0.195 1.447 Урд
Витамин B5 0.068 0.906 Урд
Витамин B6 0.047 0.281 Урд
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 Тофу
Витамин B9, общий 15 216 Урд
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.691 0.114 Урд
Мононенасыщенные жиры 1.056 0.085 Тофу
Полиненасыщенные жиры 2.699 1.071 Тофу
Триптофан 0.12 0.263 Урд
Треонин 0.402 0.875 Урд
Изолейцин 0.435 1.287 Урд
Лейцин 0.713 2.089 Урд
Лизин 0.452 1.674 Урд
Метионин 0.108 0.367 Урд
Фенилаланин 0.428 1.473 Урд
Валин 0.446 1.416 Урд
Гистидин 0.221 0.706 Урд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172476/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.