Сравнить продукты Тофу и Урд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1188.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +186.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +596% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +224.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +129% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1485.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +559.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6537.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1270.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 105kcal |
|
| Белки | 17.27g | 7.54g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.55g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1mg |
|
| 0.48g | 11.94g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 18.34g |
|
| Магний | 58mg | 63mg |
|
| Кальций | 683mg | 53mg |
|
| Калий | 237mg | 231mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.75mg |
|
| Сахар | 2.01g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 6.4g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.139mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.83mg |
|
| Фосфор | 190mg | 156mg |
|
| Натрий | 14mg | 7mg |
|
| Витамин A | 166IU | 31IU |
|
| Витамин A | 2µg |
|
|
| Витамин E | 0.15mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.412mg |
|
| Селен | 17.4µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.075mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.433mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.058mg |
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 94µg |
|
| Холин | 29.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.038g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.029g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.359g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.078mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.262mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.385mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.625mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.5mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.11mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.44mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.423mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.211mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
17%
Итоговая оценка минералов
87%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.223g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах