foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Туна Салата и Копченый лосось

Сравнить

Infographic

Туна Салата vs Копченый лосось infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит меньше Натрий -40.2%
Содержит больше Медь +58.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит меньше Натрий -40.2%
Содержит больше Медь +58.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +11.5%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.2%
Содержит больше Витамин B12 +171.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +11.5%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.2%
Содержит больше Витамин B12 +171.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Туна Салата
72
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
23
Туна Салата
27
Копченый лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
96%
Туна Салата
110%
Копченый лосось
Carbohydrates
9%
Туна Салата
0%
Копченый лосось
Жиры
43%
Туна Салата
20%
Копченый лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 270mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.615g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Туна Салата Копченый лосось Мнение
Калорийность 187 117 Туна Салата
Белки 16.04 18.28 Копченый лосось
Жиры 9.26 4.32 Туна Салата
Витамин C 2.2 0 Туна Салата
Углеводы 9.41 0 Туна Салата
Холестерин 13 23 Туна Салата
Витамин D 685 Копченый лосось
Железо 1 0.85 Туна Салата
Кальций 17 11 Туна Салата
Калий 178 175 Туна Салата
Магний 19 18 Туна Салата
Сахар 0 Копченый лосось
Клетчатка 0 0
Медь 0.145 0.23 Копченый лосось
Цинк 0.56 0.31 Туна Салата
Крахмал
Фосфор 178 164 Туна Салата
Натрий 402 672 Туна Салата
Витамин A 97 87 Туна Салата
Витамин E 1.35 Копченый лосось
Витамин D 17.1 Копченый лосось
Витамин B1 0.031 0.023 Туна Салата
Витамин B2 0.07 0.101 Копченый лосось
Витамин B3 6.7 4.72 Туна Салата
Витамин B5 0.26 0.87 Копченый лосось
Витамин B6 0.081 0.278 Копченый лосось
Витамин B12 1.2 3.26 Копченый лосось
Витамин K 0.1 Копченый лосось
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.544 0.929 Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.887 2.023 Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122 0.995 Туна Салата
Триптофан 0.18 0.205 Копченый лосось
Треонин 0.701 0.801 Копченый лосось
Изолейцин 0.739 0.842 Копченый лосось
Лейцин 1.293 1.486 Копченый лосось
Лизин 1.457 1.679 Копченый лосось
Метионин 0.47 0.541 Копченый лосось
Фенилаланин 0.626 0.714 Копченый лосось
Валин 0.824 0.942 Копченый лосось
Гистидин 0.467 0.538 Копченый лосось
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.