Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Туна Салата и Тунец

Сравнить

Infographic

Туна Салата vs Тунец infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Железо +31%
Содержит больше Калий +81.5%
Содержит больше Магний +236.8%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Фосфор +83.1%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Железо +31%
Содержит больше Калий +81.5%
Содержит больше Магний +236.8%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Фосфор +83.1%
Содержит меньше Натрий -87.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2497.9%
Содержит больше Витамин B1 +796.8%
Содержит больше Витамин B2 +337.1%
Содержит больше Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B5 +426.9%
Содержит больше Витамин B6 +548.1%
Содержит больше Витамин B12 +806.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2497.9%
Содержит больше Витамин B1 +796.8%
Содержит больше Витамин B2 +337.1%
Содержит больше Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B5 +426.9%
Содержит больше Витамин B6 +548.1%
Содержит больше Витамин B12 +806.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Туна Салата
90
Тунец
Итоговая оценка минералов
23
Туна Салата
30
Тунец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
96%
Туна Салата
179%
Тунец
Carbohydrates
9%
Туна Салата
0%
Тунец
Жиры
43%
Туна Салата
29%
Тунец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Туна Салата Тунец Мнение
Калорийность 187 184 Туна Салата
Белки 16.04 29.91 Тунец
Жиры 9.26 6.28 Туна Салата
Витамин C 2.2 0 Туна Салата
Углеводы 9.41 0 Туна Салата
Холестерин 13 49 Туна Салата
Витамин D
Железо 1 1.31 Тунец
Кальций 17 10 Туна Салата
Калий 178 323 Тунец
Магний 19 64 Тунец
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.145 0.11 Туна Салата
Цинк 0.56 0.77 Тунец
Крахмал
Фосфор 178 326 Тунец
Натрий 402 50 Тунец
Витамин A 97 2520 Тунец
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.031 0.278 Тунец
Витамин B2 0.07 0.306 Тунец
Витамин B3 6.7 10.54 Тунец
Витамин B5 0.26 1.37 Тунец
Витамин B6 0.081 0.525 Тунец
Витамин B12 1.2 10.88 Тунец
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.544 1.612 Туна Салата
Мононенасыщенные жиры 2.887 2.053 Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122 1.844 Туна Салата
Триптофан 0.18 0.335 Тунец
Треонин 0.701 1.311 Тунец
Изолейцин 0.739 1.378 Тунец
Лейцин 1.293 2.431 Тунец
Лизин 1.457 2.747 Тунец
Метионин 0.47 0.885 Тунец
Фенилаланин 0.626 1.168 Тунец
Валин 0.824 1.541 Тунец
Гистидин 0.467 0.88 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.